小自测 你的减肥会不会成功?

减肥与心理 jkdyz 546次浏览 已收录 0个评论

小自测 你的减肥会不会成功?

  (1).什么原因促使自己想尝试减肥 ?

  (a)看媒体,杂志报导 (b)朋友介绍,推荐 (c)父母,兄姊催促 (d)男女朋友,夫妻的要求 (e)自己下定决心

  (2).自己何时变胖的 ?

  (a)不记得,不大清楚 (b)10年左右 (c)5年左右 (d)2年左右 (e)1年左右

  (3).什么原因促使自己变胖的 ?

  (a)不清楚 (b)难以克制吃的诱惑 (c)因病或吃药 (d)情绪性(工作,感情,压力)而影响吃的口味 (e)怀孕

  (4).最有效的减肥方式?

  (a)中药减肥茶或西药减肥药 (b)针灸,穴道刺激 (c)减肥仪器 (d)只吃蔬菜,水果 (e)运动

  (5).减肥花多久时间才满意 ?

  (a)10天 (b)15天 (c)25天 (d)45天 (e)60天

  (6).每周或一个月减多少公斤或多少公分才满意 ?

  (a)每周减3-5公斤 (b)每周减3-5 (c)1个月减5-7公斤 (d)每周减1公斤 (e)每月减3公斤

  (7).减肥失效(不成功)会有何影响 ?

  (a)没任何影响 (b)损失金钱,浪费时间 (c)很难过,伤心 (d)失去信心,丧失魅力 (e)失去感情,工作,金钱..很严重

  (8).做减肥的次数 ?

  (a)许多次(5次以上) (b)3次 (c)2次 (d)1次 (e)从未做过减肥

  (9).肥胖的身材对自己而言 ?

  (a)已习惯 (b)动作不灵活,常被糗 (c)不美丽,不健康 (d)有自卑感 (e)有强烈的厌恶感

  (10).饮食与肥胖的关系 ?

  (a)喝水也会胖 (b)关系不大 (c)不吃就会变瘦 (d)关系密切 (e)高热量食物吃多才会胖

  (11).下列何者为高热量食物 ?

  (a)2个苹果 (b)1碗饭 (c)1杯冰淇淋 (d)1条香肠 (e)半只炸鸡腿

  (12).直觉上对减肥的看法 ?

  (a)不相信(大部份无效) (b)半信半疑(有的有效,有的无效) (c)边试边决定 (d)应有效果 (e)一定有效果

  (13).做减肥的决心是否能持续接受治辽(辅导) ?

  (a)把握性不高 (b)时间充裕才会配合 (c)看效果而定 (d)会给对方一定时间配合 (e)决心配合到底

  (14).减肥业者称一次减1-2公斤或3-5公分保证有效您认为呢 ?

  (a)效果很好,乐意去尝试 (b)看如何保证才去尝试 (c)价格不贵才去尝试 (d)噱头,夸大不会去试 (e)减肥,一次减多少公斤,多少公分,根本无意义

  以上的测验在欲做减肥前所做的心理测验,圈选 (a)得1分 (b)得2分 (c)得3分 (d)得4分 (e)得5分

  总分在60分以上――

  恭喜您:做减肥成功比例极高。

  总分在40-60分以上――

  预祝成功:经过沟通,说明,减肥才有成功机会。

  总分在25-40分以上――

  加倍努力:强化教育,充分认识,否则失败率极高。

  总分在25分以下――

  暂缓行动:现阶段不适合做减肥,应正视肥胖的不良后果,了解最基本的相关知识,应调整好最近的不良情绪。

(责任编辑:甘甜)


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