28天懒人减肥计划第一章节选

　　第一章 我的不吃药减肥法的简单原理所在！

　　第一节 写在前面的话：看似简单的方法

　　看着眼前体重秤的指针，我很满意，经过昨天喝粥、戒晚饭，指针又指向119斤。我身高168厘米，想起3年前的最高体重居然是140多斤，其实那次的意外完全是体重秤的问题，后面我会详细讲述体重秤的极端重要性。我觉得能够在几年内一直维持一个适中的体重，一定要有计划、有步骤、有实干精神，否则，减肥对肥胖的人来说永远只是短暂的消瘦或者干脆是个梦想。

　　本书将重点推荐作者亲身尝试并获得成功的――28天无药食物计算减肥法(以下简称“计算法”)，但也会详细讲述在使用这个办法的同时配合其他无药减肥的简单办法。实际上，减肥主要靠饮食的计算，锻炼只起辅助作用，现在更有美国科研机构明白宣布：仅靠锻炼难以达到减肥效果！其详细内容见本节附文。