在开始之前,你可以寻找一个让你心情平静,身体舒适的地方,盘腿而坐,进行呼吸练习,直到你的身心彻底感到放松为止。接着,就开始我们的瘦臂瑜伽动作吧。
瘦臂瑜伽动作一、战士二式
1.双腿稍稍分开,自然站立,背部挺直;
2.右腿向右一步,屈右膝,让右膝成90度,左腿向左拉伸伸直;
3.双臂水平伸直,指尖并拢伸直,手掌向下;
4.保持5个呼吸,慢慢回复,然后换侧重复。
在开始之前,你可以寻找一个让你心情平静,身体舒适的地方,盘腿而坐,进行呼吸练习,直到你的身心彻底感到放松为止。接着,就开始我们的瘦臂瑜伽动作吧。
瘦臂瑜伽动作一、战士二式
1.双腿稍稍分开,自然站立,背部挺直;
2.右腿向右一步,屈右膝,让右膝成90度,左腿向左拉伸伸直;
3.双臂水平伸直,指尖并拢伸直,手掌向下;
4.保持5个呼吸,慢慢回复,然后换侧重复。