其实每个人都清楚睡觉对我们的重要性，但是很多人因为工作的原因，或者是因为喜欢熬夜追剧或者是玩游戏，让身体一直处于一个缺觉的状态。无论你平时身体有多么强壮，长期的熬夜，也会让身体素质下降，免疫力变低，身体越来越差。
我国很多人都存在睡眠不足的现象，失眠的人更是不在少数。有九成的人，平时睡眠时间都是少于七个小时的，有的人每天甚至只睡个三四个小时。很多人认为，虽然睡得时间很少，但是依旧很精神，那么是不是代表睡眠时间短对身体来说没有什么危害呢？其实这样的想法是错误的，睡眠不足在短期内身体不会有什么明显的症状，但是长期下去，危害就会一点一点的浮现，到时候再想改掉或许就迟了。
经常23点以后睡觉的人，身体会有哪些变化？
伤害血管、增加中风几率
有研究发现，长期熬夜的人，患上心血管疾病的几率会比普通人高很多，并且还会伴随着动脉血管硬化。以前患上心血管疾病的大多是老年人，但是现在越来越趋向年轻化，因为长期熬夜而导致心梗的现象也是不在少数。所以无论是年轻人，还是老年人，都需要改掉熬夜的习惯，才能有助于身体健康。
精神萎靡、心情差
如果第一天睡眠不充足，往往第二天的时候我们会觉得非常的困倦，身体疲惫，做什么事情都提不起兴致，所以长期的睡眠不足，只会让这种状态越来越严重，会直接影响到我们的学习和工作。人体的器官在晚上都是需要进行自我修复的，长期的熬夜，会阻碍它们的修复，从而使代谢功能出现紊乱，皮肤越来越差。另外，睡觉时间太短，也可能会使我们的心情变差，看到一点点不顺心的事情就想发火，并且完全控制不了自己的情绪。
损害脑细胞
我们的大脑在经过了一天的运作之后，在夜晚也是需要进行休息的。而长期的熬夜，会导致大脑得不到充分的休息，大脑细胞受到损伤。大脑是我们的中枢神经，一旦受到了破坏，就会导致记忆力变差，思维逻辑也会出现问题。
猝死
最近几年，因为熬夜猝死的新闻也是屡见不鲜。我们经常会听到一句话，就是熬夜相当于自杀，这句话实际上并没有错。如果一天睡眠时间不满七个小时，对于心脏和大脑的伤害是非常大的，随时都可能会出现猝死或者是休克的现象，所以为了自己的身体健康，还是要注意保持充足的睡眠。
免疫力降低
如果一个人经常熬夜，免疫力就会有所下降。少了免疫力的保护，身体就很容易被一些细菌和病毒侵入，就很容易出现各种疾病。人体在睡眠的时候，会对一天受伤的免疫力进行修复，长时间熬夜，只会让免疫因子的活性下降，自然身体也会越来越差。
如果是因为工作熬夜，可能无法避免；但若是因为玩游戏、看电视等熬夜的话，那么就要趁早的改掉这个坏习惯。很多人认为熬了夜，第二天再补觉就可以了，但是失去的睡眠并不是补觉就能够补回来的。世间万物，都有自己生存的规律，而人体也是有着自然的作息习惯。如果一直违背这种习惯，对我们的身体健康肯定是有不好的影响的。所以，平时要注意保持充足的睡眠，良好的饮食习惯，多喝水，多补充维生素，这样才能更好的促进我们的身体健康。
