秋冬脱发,一定要吃多这三种食物!

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食疗的确是很多人养发护发的第一选择,毕竟一边吃东西一边把头发给养好了,何乐而不为呢?
虽然食疗有效,但小新还是想提醒大家,针对因为脱发问题而导致的头发稀疏,食疗只是起到辅助作用,并不能彻底治愈。
秋冬脱发,一定要吃多这三种食物!
适当的吃一些食物,可以控制和改善脱发,使头发更健康浓密。今天小新就给大家推荐三种适合秋冬季养发护发的食物,大家日常生活中可以适量食用。
豆类

豆类食品在我们生活中很常见,像黄豆就是名副其实的“防脱小能手”。黄豆中含有丰富的蛋白质,我们头发 80~90%的组成成分是蛋白质,所以吃大豆有益于头发的健康。
 
秋冬脱发,一定要吃多这三种食物!
大豆中还含有一种名为大豆异黄酮的激素,这种天然的植物雌激素是脱发元凶二氢睾酮的天敌,它能够直接抑制二氢睾酮的产生,所以吃大豆能够预防脱发。
坚果

坚果富含蛋白质、矿物质、维生素、油脂等丰富的营养成分,对人体的生长发育、增强体质、预防疾病有很好的功效,当然对头发的生长也有很大的好处。
秋冬脱发,一定要吃多这三种食物!
坚果丰富的营养有利于生发养发、活化毛囊、促进头发新生。虽然坚果营养价值很高,但是大家要记住,每天吃果仁不要超过30克,坚果虽好,多吃也对身体不易。
胡萝卜

胡萝卜中含有大量的维生素A,可以保护头皮环境以及头发的健康生长。人体若缺乏维生素A会影响头皮健康,导致头发稀疏。
秋冬脱发,一定要吃多这三种食物!
胡萝卜素是脂溶性植物,可以生吃,但营养不易吸收。建议大家可以烹饪后食用,能够吸收大部分营养。

如果你也有脱发问题,日常生活中一定要注意饮食习惯,合理的饮食结构,才能有益于头发的健康生长。


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