老年男性如何保健 注意5个问题

保健常识 jkdyz 304次浏览 已收录 0个评论

  老年男性如何保健呢?

  卫生

  口腔卫生:老年人牙齿开始松动,常常会牙疼,感觉酸软,甚至出现牙周炎等病。因此,要做到早晚刷牙,修补龋齿,缺牙补牙,经常发炎的牙齿一定要拔。

  皮肤卫生:要勤洗澡,但不要用太多肥皂,平时注意防止皮肤干裂。

  外阴卫生:老年男性易出现泌尿系统的上行感染,因为全身抵抗力都较低,平时要清洗外阴,勤换内裤,痒的时候不要乱抓以防进一步感染,可以盆浴清洗或用一些外用清洁剂喷洒。

  习惯

  养成良好的习惯对所有人都有益处,老年男性也不例外。“饮食有节,起居有常”是必须的,规律的生活可以延年益寿。

  睡眠

  我们经常会看到老年人很早就起来了,说明他们睡眠不好,其实随着年龄的增加,睡眠时间也应相应地增加,老年人每天应该睡10-12个小时以保证充足的睡眠。

  运动

  老年人应该选择不剧烈的体育运动,如慢跑,打太极,做操,跳舞,散步等

  检查

  老年人很容易得病,所以要定期到医院体检,早发现早治疗是硬道理。

  注意以上5个问题,你就基本掌握了老年男性保健的要领,加上本人实际情况,医生的指导,实施相应的保健方案,你的老年生活也会很精彩。


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