赶走痛经 你吃对了吗?

经期饮食 jkdyz 1085次浏览 已收录 0个评论

  每个月拜访一次的好朋友,却经常闹脾气,导致不愉快的产生,该怎样让经期顺畅,不再有疼痛呢?许多女生都有痛经的困扰,该怎么保养才能顺利的度过经期的不适呢?

  Q1:一个月一次的“好朋友”报到,你可以吃哪种食物,帮助减缓经痛?

  1.红葡萄酒2.黑糖姜汤3.不冰的可乐4.猪血汤

  解答

  快速缓解痛经的方法:缓解子宫收缩引起的疼痛和使经血排出顺畅

  (1)月经期喝酒,血液循环会变好,局部血管扩张,可能会让经血量变多

  (2)黑糖是温补食物具有散寒、缓解疼痛的功效。女性在生理期食用黑糖,目的是让经血排出比较顺畅,避免闭经、痛经的情况。黑糖含的钙和镁能发挥镇静、放松的作用;铁质则是补充生理期间的耗损,让身体不会因为缺铁感觉疲倦。姜能温暖我们的肠胃以及止痛镇静作用,能调节经痛症候群。

  (3)可乐含咖啡因,咖啡因会让经期不适(头痛失眠心悸)的症状更加厉害。

  (4)猪血汤具有补血的作用,适用在经期或月经过后的营养补充,本身不具有缓解疼痛的作用。

  Q2:每次好朋友来的时候,都会觉得身体很不舒服,但是每次喝完妈妈特地准备的四物汤以后,就能改善许多。请问“四物”指的是川芎、熟地、芍药跟哪种中药材?

  1.当归2.乌龟3.桂圆4.肉圆

  DR田解答

  当归具有补血活血的作用,另外还有润滑肠道的作用,若是平日容易腹泻的人则不宜多吃当归,以免腹泻更厉害。

  四物汤是一般用来补血最常用的补品,月经来时不建议服用因为里面所含的当归,川芎,具有活血功效,容易引发月经量变多,以及月经不易停止的作用,最佳喝的时机在月经即将结束后开始服用,可连续服用3-4天。

  另外本身属燥热体质的人也不适宜喝四物汤补血,因为太过温补喝了可能会冒痘痘。那么,想缓解经痛,我们该吃点什么呢?医生为你开了两款茶饮!

  温经汤治疗痛经

  痛经是女性常见的疾病,常在生理期时或生理期前后,有小腹疼痛的症状,有的持续1天就会缓解,有的会连续痛数日,常造成妇女在工作与生活上的许多困扰。在中医妇科门诊中,“虚寒型”体质的痛经占大部分,此型的病人常有手足冰冷、怕冷、月经来痛甚,甚至须要服用止痛药才会缓解,有时热敷亦可缓解,病人的脉象常是弦紧,舌象常为淡红舌。

  中药有一个方剂常用来治疗虚寒型痛经,就是“温经汤”,它由吴茱萸、肉桂、当归、川芎、白芍药、阿胶、麦门冬、牡丹皮、半夏、生姜、人参、甘草,以上药物用来温经散寒,不止针对痛经,对虚寒体质也有调理的作用。除了药物之外,虚寒型体质的女性也可以用“红糖生姜汤”的来改善痛经,其作法先将生姜熬成姜汤,加入红糖,再上少许肉桂粉即可,在每个月经期之前3-5天开始服用,服至经期第2天即可,虚寒型痛经的病人不妨试试。


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