专家解析过午不食减肥法的概念特点

　　过午不食通常系指处于养生保健的需求不能再规定许可以外的时间吃东西。而这个不予吃东西的时间通常要求是在太阳到正中午后，一直到次日黎明是不允许吃东西的。作为佛陀为出家比丘制定的戒律，现在通常被誉为是具有减肥方面的积极作用。

　　由于过午不食在减肥的常见方法，但是又不等同简单的节食方法。现代社会对过午不食减肥方法通常系指下午三点后不再进食固体累的食物，另外也可以理解除水果、水之外的其他的食物是不宜吃的。而水、水果等食物在现代社会看来具有润肠通便，而且还膳食纤维高，热量和脂肪都比较少，所以认为这种饮食方法具有减肥的作用。

　　长期养成这种饮食的习惯，对慢慢恢复体重调节中枢方面，进而转化为不容易发胖的体质具有重要的意义和作用，其对因为体质导致的肥胖具有具有很好的抑制的作用，所以具有一定的道理和科学性。

　　除饮食掌握一定的规定和要求外，减肥还要注意运动，作息时间顾虑，生活陋习等其他方面，以为缺乏运动，作息时间不规律，生活陋习等也是导致肥胖的原因，所以要想取得好的减肥效果，在其他方面也要尝试和调整。

　　39健康资讯――整合健康第一站优质资讯，10分钟浏览全站精华。

　　微信扫描下方二维码马上知道！

　　39健康资讯――最实用的健康公众号，十万人的共同选择。