8款自制蜂蜜减肥茶 轻松甜蜜瘦

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  蜂蜜减肥的三大减肥原理:

  1、蜂蜜所含热量较低

  每100克的蜂蜜只含294大卡的热量,其所含的热量远远比其他的糖类要低得多。所以,蜂蜜是能代替其他糖类的理想食品,有助减少热量摄入和减少体内的赘肉堆积哦!

  2、蜂蜜有助润肠通便

  蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况,是排毒减肥的理想食品。

  3、蜂蜜含有丰富的营养成分

  蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质,能补充维他命B、C、钾、钙等,在饮食中加入些蜂蜜就不会破坏身体营养均衡,是减肥的佳品。

  8款自制蜂蜜减肥茶

  1、蜂蜜柠檬茶

  材料:柠檬半个、蜂蜜2勺、水适量

  做法:

  1、柠檬用水清洗后,拿盐将表皮仔细地蹭一边,去除上面的腊,切薄片;

  2、取一个杯子,放入两勺蜂蜜,放入柠檬片,倒入一瓶矿泉水,搅拌均匀即可。

  2、蜂蜜红枣茶

  材料:枣(干)适量、陈皮少许、蜂蜜适量、水适量

  做法:

  1、红枣洗干净去核,陈皮丝冲洗干净备用;

  2、将红枣、陈皮丝放入锅中,加水将没过红枣;

  3、大火煮开后,转小火煮,将水分耗尽、红枣煮软后,用打蛋器或者按压器把红枣按压成泥;

  4、自然晾凉后,放入干净瓶子中,加入蜂蜜拌匀,放冰箱冷藏保存,食用时取一勺蜂蜜大枣茶,兑入温或冷水调开即可。

  3、蜂蜜芹汁饮

  材料:芹菜2棵、蜂蜜适量

  做法:

  将芹菜用榨汁机榨汁,加蜂蜜即可饮用。

  4、蜂蜜西柚茶

  材料:西柚1个、冰糖30克、蜂蜜适量

  做法:

  1、西柚先用盐搓洗一下,这样可以除去表面的果蜡和农药;

  2、用刀将西柚皮取下,尽量不要取到白色的部分;

  3、将西柚皮切丝继续泡在淡盐水中2-3小时,去除苦味儿,中途可以换几次水;

  4、把西柚果肉切成小块备用,泡好的西柚皮和果肉放入锅中,加少许水,加入冰糖,小火熬煮,熬至果皮成半透明状,汤汁收干;

  5、盛入容器中,放置冷却后,调入蜂蜜拌匀,密封冷藏保存,冷藏3-5天后,即可取出用温水冲调饮用。

  5、罗汉果甘蔗蜂蜜茶

  材料:甘蔗2节、罗汉果半个蜜枣10颗、莲子适量、蜂蜜2汤勺

  做法:

  1、备齐所需原料,罗汉果洗净用刀背轻轻敲开取果肉切半;

  2、甘蔗全部切成小块备用,锅中加入2L的清水,放入甘蔗烧开;

  3、加入莲子、加入蜜枣、放入半个罗汉果,大火煮开转小火盖上盖子煮20-30分钟左右即可。

  6、蜂蜜桂圆大枣茶

  材料:干红枣200克、桂圆肉50克、冰糖80克、蜂蜜400克、水580克。

  做法:

  1、将红枣洗净后,用小刀将其对半剖开,去掉枣核;

  2、桂圆去壳去核,将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内,加入水,大火烧开后,改小火,焖煮约30分钟至水份收干;

  3、保持小火,用勺子在锅内搅打,将枣打成枣泥,同时将析出的水收干;

  4、将煮好的枣放凉,倒入蜂蜜拌匀,放入干净的玻璃瓶中封存;

  5、饮用时,取约10克,冲入温开水搅匀即可。

  7、玫瑰蜂蜜饮

  材料:粉色玫瑰、蜂蜜

  做法:

  1、冲进沸水,泡出来很浓郁的香;

  2、为了更好喝,等水凉到不烫嘴时,加了些蜂蜜,千万别加早了,会破坏蜂蜜的营养成分。

  8、百香果蜂蜜茶

  材料:百香果,蜂蜜

  做法:

  1、将百香果用刀对切开,用勺子将里面的百香果籽和汁水舀出来放杯子里;

  2、杯子里加入少许蜂蜜,冲凉开水搅拌均匀,撒上薄荷叶即可。

(责任编辑:杨淼 实习编辑:闫丽莉)


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