经常23点以后睡觉的人,身体会有哪些变化?

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其实每个人都清楚睡觉对我们的重要性,但是很多人因为工作的原因,或者是因为喜欢熬夜追剧或者是玩游戏,让身体一直处于一个缺觉的状态。无论你平时身体有多么强壮,长期的熬夜,也会让身体素质下降,免疫力变低,身体越来越差。

我国很多人都存在睡眠不足的现象,失眠的人更是不在少数。有九成的人,平时睡眠时间都是少于七个小时的,有的人每天甚至只睡个三四个小时。很多人认为,虽然睡得时间很少,但是依旧很精神,那么是不是代表睡眠时间短对身体来说没有什么危害呢?其实这样的想法是错误的,睡眠不足在短期内身体不会有什么明显的症状,但是长期下去,危害就会一点一点的浮现,到时候再想改掉或许就迟了。

经常23点以后睡觉的人,身体会有哪些变化?

经常23点以后睡觉的人,身体会有哪些变化?

伤害血管、增加中风几率

有研究发现,长期熬夜的人,患上心血管疾病的几率会比普通人高很多,并且还会伴随着动脉血管硬化。以前患上心血管疾病的大多是老年人,但是现在越来越趋向年轻化,因为长期熬夜而导致心梗的现象也是不在少数。所以无论是年轻人,还是老年人,都需要改掉熬夜的习惯,才能有助于身体健康。

精神萎靡、心情差

如果第一天睡眠不充足,往往第二天的时候我们会觉得非常的困倦,身体疲惫,做什么事情都提不起兴致,所以长期的睡眠不足,只会让这种状态越来越严重,会直接影响到我们的学习和工作。人体的器官在晚上都是需要进行自我修复的,长期的熬夜,会阻碍它们的修复,从而使代谢功能出现紊乱,皮肤越来越差。另外,睡觉时间太短,也可能会使我们的心情变差,看到一点点不顺心的事情就想发火,并且完全控制不了自己的情绪。

经常23点以后睡觉的人,身体会有哪些变化?

损害脑细胞

我们的大脑在经过了一天的运作之后,在夜晚也是需要进行休息的。而长期的熬夜,会导致大脑得不到充分的休息,大脑细胞受到损伤。大脑是我们的中枢神经,一旦受到了破坏,就会导致记忆力变差,思维逻辑也会出现问题。

猝死

最近几年,因为熬夜猝死的新闻也是屡见不鲜。我们经常会听到一句话,就是熬夜相当于自杀,这句话实际上并没有错。如果一天睡眠时间不满七个小时,对于心脏和大脑的伤害是非常大的,随时都可能会出现猝死或者是休克的现象,所以为了自己的身体健康,还是要注意保持充足的睡眠。

经常23点以后睡觉的人,身体会有哪些变化?

免疫力降低

如果一个人经常熬夜,免疫力就会有所下降。少了免疫力的保护,身体就很容易被一些细菌和病毒侵入,就很容易出现各种疾病。人体在睡眠的时候,会对一天受伤的免疫力进行修复,长时间熬夜,只会让免疫因子的活性下降,自然身体也会越来越差。

经常23点以后睡觉的人,身体会有哪些变化?

如果是因为工作熬夜,可能无法避免;但若是因为玩游戏、看电视等熬夜的话,那么就要趁早的改掉这个坏习惯。很多人认为熬了夜,第二天再补觉就可以了,但是失去的睡眠并不是补觉就能够补回来的。世间万物,都有自己生存的规律,而人体也是有着自然的作息习惯。如果一直违背这种习惯,对我们的身体健康肯定是有不好的影响的。所以,平时要注意保持充足的睡眠,良好的饮食习惯,多喝水,多补充维生素,这样才能更好的促进我们的身体健康。

 


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