健康

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容:一是主要脏器无疾病,身体形态发育良好,体形均匀,人体各系统具有良好的生理功能,有较强的身体活动能力和劳动能力,这是对健康最基本的要求;二是对疾病的抵抗能力较强,能够适应环境变化,各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康,世界卫生……

有些野菜堪比抗生素 老中医开出春季野菜食谱

随着春季到来,南京人的习俗就是要吃野菜。不过许多人吃野菜只是为了尝鲜,却不知道野菜的用处远比我们所知要多。 有些野菜堪比抗生素 现在许多人都知道,抗生素不能滥用,但其实在野菜里,有一些堪称“植物抗生素”,有很好的杀菌消炎作用,却又可以规避滥用抗生素的风险。 “马齿苋就是很有代表性的一种野菜。”中大医院中医内科的朱欣佚副主任医师告诉记者,马齿苋的功效包括清热祛……

他不抽烟不喝酒爱运动为什么还得癌症

有个歌手的突然的病逝,引起了社会大部分人的关注,这个人不抽烟不喝酒,却是因为换上了癌症葬送了年轻的生命,这就是歌手姚贝娜,那您知道姚贝娜患癌的原因是什么吗?你知道乳腺癌的早期症状有哪些吗?   哪些因素会导致乳腺癌 1、不良生活习惯 以吸烟、酗酒为“时髦”、去夜总会、歌舞厅,通宵达旦地沉浸在灯红酒绿之中、喜吃煎炸食品和各种糕点甜食,而对粗粮、蔬菜却从不沾口……

简易普拉提瘦身 燃脂只需30秒

    1.双脚打开,两脚间的间距与肩同宽,挺直腰杆站着。左右两脚的脚尖平行,而且脚要面前正前方伸直。 ……

一式减肥瑜伽 瘦腰又瘦腿(图)

  侧卧屈腿式减肥瑜伽瘦腰又瘦腿  Step1 俯卧,腹部着地,双脚并拢,双腿伸直置于地板上,双臂伸直指向身体两侧,手掌朝下,下巴置于地板上,伸直身体,做自然呼吸15次。 ……

五式减肥瑜伽 大腿小腿一起瘦(图)

  1、单腿弯曲  针对部位:大腿、胸部、小腿、手臂、腰部、肩膀  练习规则:趴在瑜伽垫上,双腿伸直,让其中一只脚往上抬,双手同时把抬起的腿抱住,胸部也尽量网上抬,保持这个姿势,深呼吸,然后换边重复3-5次练习。 ……

两式瘦腰瑜伽 塑造最性感S曲线(图)

  两式瘦腰瑜伽  功效:可伸展左右侧腰,帮助美化腰部曲线,使腹部更紧实平坦。 ……

简单30分钟减肥瑜伽 消灭全身赘肉

  1.站在地面上,双手垂放在身体两侧。  2.抬起双手,双手合十在胸前。眼睛看向前方。 ……

卧伸腿式瑜伽动作 瘦大小腿超有效

  卧伸腿式瑜伽动作  1.平躺在地上,伸展脊椎,双臂放在身体两旁。双脚蹬直稍稍打开,脚跟向前,脚尖向上。右脚曲膝,右手握着右脚拇趾。 ……

办公室瑜伽动作 2招变美腿

  动作一:延展“背部”“腿部”  作用:伸展下背、大腿与小腿后侧的肌肉,放松僵硬的下半身。 ……