市长心脏病去世的新闻，加上全国两会的当口，把健康二字衬托的格外沉重。在健康时报、慈铭健康体检集团举办的“做好健康管理，预防疾病偷袭”两会代表委员及专家座谈会上，全国政协委员、解放军总医院副院长范利教授说，精英的去世固然可惜，但大家要清楚的是，不管是心源性猝死还是脑血管病导致的猝死，在自我健康管理条件下，都是可防可控的。
图为全国政协委员、解放军总医院副院长范利教授
范利把防猝死招数总结为“四高”。
1.高危时刻。要注意凌晨或者晨起这个时候，此时人体儿茶酚胺，肾上腺素分泌最多，易心率快、血压高，再加上早上起来忙着洗漱吃饭、排泄二便，赶路上班，乘车拥挤等等是最紧张也是最容易出事的时候。
2.高危因素。暴饮暴食、紧张压力、寒冷刺激等都是导致猝死的高危因素。范院长讲了一个“半个西瓜”的故事：有一位老人，马上都要出院了，床旁边还剩下半个西瓜，觉得给医务人员太少，拿回家太麻烦，丢掉吧又觉得浪费，于是就三下五除二就把这半个西瓜吃完了，结果因为吃得太多一下子就导致猝死。
3.高危人群。要通过查体了解自己健康状态，比如心脏病、高血压等都是猝死的高危人群。
4.高效办法。如果自己或者家里人是猝死高危人群，就要掌握好急救的高效办法。如要随着带着急救药，一旦感觉不舒服，要立即先含服硝酸甘油，并且要有一套随时能联系的救护系统。
在“高效办法”里，范院长特意强调要先吃药，再呼救。
因为很多人一旦发生不适，往往精神紧张，继而手足无措，脑子里一个念头就是要急救，往往耽误了急救药发挥作用的好时机。
在范利眼中，文化水平高且拥有良好医疗条件的领导和名人，其自我健康保健知识的掌握和重视程度，并不一定比普通老百姓强。在临床上，她遇到不少领导人身体不适后，不知道怎么救，找谁救。
猝死发生的另一重要原因，常常是因为工作忙，没时间，顾不上，给了疾病一个发作的时机。
沈飞集团董事长罗阳突发心源性猝死后，他的朋友跟范利院长讲，其实事发之前几天他已经感觉到不舒服了，但还在坚持，如果及时就医，悲剧也许不会发生。
