女性健身计划的8个经典动作
很多MM想要好身材，担心力量训练会让自己变成肌肉女，因此，运动减肥会尽量避开力量训练。其实，由于女性体内激素原因，女性进行力量训练是很难长肌肉的。进行力量训练，锻炼肌肉能够提升基础代谢率，有助脂肪消耗，同时还会令肌肉更有线条感，让人更健美。因此，MM们并不用担心力量训练会让自己变“壮”。 ……
女性力量训练的7大谣言
1.力量训练会让妹纸肌肉发达、变得男性化 与男性不同，女性的身体不能产生足够多的睾酮素（人体中负责肌肉增长的关键激素），仅仅通过力量训练是无法长出大块肌肉的。 ……
男士健身 这5个秘密不可不知
早餐与健身 假设你是一个想要早起有希望减肥的人，那么聪明的做法就是早餐时候健身。当你没有摄入碳水化合物时，身体燃烧之前储备脂肪的可能性是非常高的。然而如果开始健身，那么热身和准备活动是非常重要的。很多人在不做准备的情况下就进行运动很容易导致关节损伤。因此每天3分钟的准备运动才是最好的开始。 ……
28天懒人减肥计划――部分网友跟帖实录
部分网友跟帖实录 楼主：里懒 时间：2013-09-28 09：03：56 作者：清风过昔 来自：Android客户端 时间：2013-09-28 00：12：52 ……
28天懒人减肥计划――上班族怎么计算卡路里
这里可能有不少上班族，大家会说上班族如何自己做饭、算卡路里啊？ 上班族就是一顿午饭需要在外面吧？其实，世上没胖子，就怕有心人！如果想减肥，人们一定能想出她们的绝招。我这里先替上班族想了几个办法： ……
28天懒人减肥计划――怎么稳准狠地计算卡路里
(2014-05-13 21：17：28)008年6月11日 关于计算食物的卡路里，我开始也不知道如何下手，但是总觉得一定得把入嘴的称下来才能达到目的，所以在这个信念下我整了一套自己的方法，大家可以采纳，也可以再另外摸索自己认为适合的办法。 ……
28天懒人减肥计划――饿得“不行了”怎么办
2008年6月11日 今天主要论论饿到不行了怎么办？ 我指的“不行了”的意思是：不光肚子咕噜咕噜叫，还伴有头晕、胃里有想吐的感觉……总之出现低血糖的表现了，如果出现这种情况，我有一法，很管用。 ……
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