教练告诉你 胸肌怎样练出来的

  胸肌是男人性感焦点,一副好胸肌可以男人有充分资本去骄傲。然而,练胸肌不是男人的专利,胸肌锻炼对女性来说同样重要。坚持胸部锻炼,能够帮助女性解决胸部下垂、大小胸等问题,塑造完美胸型同时能避免胸部疾病。那要怎样练胸肌?下面,专业教练教你练胸肌。 ……

如何锻炼胸部肌肉? 简单3招搞定

  大部分女孩在健身的时候都会忽略掉胸部肌肉的练习,然而长期的胸部肌肉练习不仅会让自己的身形变得不同,也会帮助我们让胸部upupup哦~ ……

为男人定制的健康增肥食谱

    很多消瘦的男人为了要增肥,不少人都会自行采取大吃大喝的方式,殊不知这样不仅难以增肥,反而很容易伤害到本已虚弱的肠胃。健康饮食才是正道!所以关爱男人健康,更需要关爱男人的胃。营养师专为消瘦的男士们定制了几款健康增肥食谱,不仅美味可口,而且操作简单方便哦! ……

十大生活好习惯 让男人看起来更有型

  No.1 健身锻炼不可少   对于男人来说,保持体形也许要比美化容颜更加重要,而且脸蛋是天生的,除非整容,否则不会有本质的变化,但是身材却可以后天靠运动和锻炼来塑造。所以每天抽时间来做一些适当的锻炼是必要的,保持运动不仅可以延缓衰老、增强体质,优化体形,更重要的可以让你充满信心面对生活的压力与挑战,充满活力的你看起来会更加性感。 ……

男人的3个健身重要部位

  俯卧舒展  面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。 ……

白领男人的减肥健身方法

  据调查的体质普遍较虚弱,经常易患流感,头痛等症,而且由于他们的身体“动感”不足,久而久之,皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”,造成他们下腹部隆起,臀部肥大等肥胖症状。 ……

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