70岁后，还适合走路运动吗？医生说出答案，可能和你想的不同
你多久没运动了？ 距离上一次站起来已经好几个小时了吧？ 健康和运动其实息息相关，无论什么运动，适当锻炼活动一下身体，总能获得一些好处。 但留意新闻或者消息，总能听到一些因为走路过度，导致身体受伤甚至去世的话题，多以老年人为主。 因此“老年人应不应该走路”也变得有争议起来，不少人觉得年纪越大就应该多休息，然而事实真的是这样吗？ 一、70岁老人腿……
12-21 立刻查看
“晒步数”成潮流 老人不该盲目跟从
自从微信运动和运动手环普及之后，在朋友圈晒步数的人越来越多。很多人天天“暴走”来争取排名。中老年人是最需要运动的年龄，那么，每天走多少步才最健康呢？ 老人也要每天一万步？？ 国家卫生部门曾发出“每日1万步，吃动两平衡，健康一辈子”的倡议。很明显这些对老年人不实用。老人不需要每天定一个量，有时间就多走一会，强度以感觉呼吸、心跳有点加快，微微出汗为准。 全国政协……
02-02 立刻查看
老人锻炼肌肉有助于延年益寿
德国内科医生行业协会日前发布研究结论称，锻炼肌肉可减少患慢性病风险，利于长寿。尤其老年人，更应加强四肢的肌肉锻炼。但现实情况是，很多人并不爱锻炼，腰围、臀围、腿围的迅速增长，让脂肪不断挤压肌肉的空间。 ……
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老年人健身锻炼的七禁忌忌
随着生活水平的不断提高，老年人的退休生活大多休闲又无忧，所以大部分老年人都会选择进行一些健身活动来打发时间，同时又可锻炼身体，提高身体素质。那么在进行健身活动时有哪些禁忌是需要注意的呢?下面就跟小编来了解一下吧! ……
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