减肥要如何防止暴食症?

  暴食症是一种饮食行为障碍的疾病,医学上被称之为“神经性贪食症”,具体指不可控制的多食、暴食。暴食症患者极度怕胖。他们的心理会因身材或体重的变化被扭曲,容易在消极情绪下引发暴食行为,无法自制地饮食,直至不能再吃才能停止。但是由于暴食症患者对自己身材要求严格,在出现暴食行为后,考虑到其对身材的影响,患者会感到强烈的罪恶感,并采取一些极端的方式,如催吐、绝食、……

20-30岁女人 身材最易走样的阶段

  研究人员通过分析700名女性的体重数据发现,这一年龄段的女性中41%的体重在4年里平均增加了2.5公斤。对此,研究人员展开了导致女性长胖因素的全面调查,内容涉及心理、社会关系和环境。 ……

今年你怎样摆脱“果冻脂肪妹”

  你害怕成为果冻脂肪妹吗?那不妨到隐蔽的室内把衣服脱光光,站到镜子前面,从头到脚check一遍吧! ……

给大家提供几种能预防肥胖的中草药

  中草药中的许多药物,虽然没有直接涉及到减肥问题,但文献记载了“令人瘦”和“消人脂肉”观点,从减肥的现实角度来说,的确有一定的积极意义。现仅举几种加以介绍。 ……

你适合哪一款减肥器械?

  “只要会走路,就会使用椭圆仪。”椭圆仪的简易形式就是街边运动器械中的“雪橇机”。 ……

讲解减肥者体重回升的危险期

(实习编辑:王贵涛) ……

怎样避免摄入过多胆固醇

  体内大约40%―50%胆固醇是从食物中获得的,因此控制好饮食中胆固醇摄取量是使机体胆固醇水平维持在正常范围的重要因素之一。也许你会这样认为,脂肪中的胆固醇含量高,尽量避免食用这类食物应该就可以减少摄人体内的胆固醇量。其实这话你仅仅说对了一半,原因 ……

加速燃脂 10个必守法则

  1、保持良好的姿势   “抬头挺胸,收腹翘臀”每天站立的时候都要这么对自己说,这样做令你形体变得更美,还会燃烧更多脂肪。 ……

减肥,今天你补水了吗?

  一、多喝水有助于减肥  当你喝水时,你在帮助自己的身体更好地运转。有时候你觉得饥饿是因为你口渴了,喝水可以帮助你消除这种原因产生的饥饿感。同时,你也许总是想往自己嘴里放些东西,喝水也能满足你的这种情绪需要。当你在两餐之间第一次觉得饥饿时就喝一杯水吧。有时候,当我们觉得口渴时也会有饥饿的感觉。这时,饮一杯水就可以消除这种饥饿感。所以,尽情喝水吧! ……

饭后锻炼 减肥迅速

  英国科学家发现,饭后锻炼能促进人体产生抑制食欲的激素,有助于减肥。实验显示,这些激素让活动积极的人在运动后更少感觉到饿,而且这种感觉会一直持续到吃下一顿饭时。即使爱运动的人的饭量更大,他们获得的卡路里也会更少,因为他们消耗的热量更多。 ……

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