减肥一天摄入多少热量?
人变胖是由于每天摄取的热量超过活动所消耗的热量,身体每累积7700大卡的热量,就转化成身上一公斤的体重,想要减掉多出来的体重,应先控制每天吃进身体的热量、并找出多消耗热量的方法。 ……
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苗条女性当心隐藏性肥胖
一项大规模的健康检查报告分析指出,十九岁以上接受健检的女性,每三个就有一个是隐藏性肥胖,她们体重也许正常,但体脂肪比率偏高,主要是缺乏运动,过了四十五岁后,更因为更年期的因素,隐藏性肥胖终于变成超重。 ……
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想瘦就瘦的9大减肥生活秘诀
想简单减肥和轻松减肥的你是不是还在犹豫应该怎样减肥?其实用另类方法–细节减肥吧。苗条女人传授的减肥秘诀,用细节减肥,你都可以想她们一样瘦哦……营养学家和节食顾问说,苗条始于头脑。以下列出保持苗条身段的9大奥秘。 ……
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30岁前养成这些好习惯不会胖
1.经常喝水 女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨,醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤,还可以滋润肠道,有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢,帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水,可以补充由于洗澡过程中流失的水分。 ……
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防治肥胖应从改变生活习惯入手
金文胜解释,积存在腹腔内的脂肪会对体内多器官形成包围圈,这些过剩脂肪会逐渐释放出有害化学物质,影响身体正常新陈代谢和胰岛素分泌,导致血糖、血压、血脂水平都出现异常,使血管易有病变和栓塞,甚至可引发心血管疾病的急性发作。同时,囤积在体内的多余脂肪会随血液在全身各个器官之间流转,这就可能导致脂肪在某一器官中积聚,造成器官的病变,如在肝部累积,就会出现脂肪肝、……
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