马甲线怎么练？超火的7分钟腹肌马甲线训练
马甲线指的是肚脐两侧两条智力的肌肉线，因其看起来像马甲而得名。马甲线是腹部锻炼的最高境界。如今人们对身材的追求早已不再停留在“瘦”目标上，纷纷向健美的身材看齐。马甲线成为了美与健康的一个标志。要想练出好看的马甲线，除了日常坚持有氧运动，针对腹部的锻炼少不了。下面一套动作来自美国，在网络上流传甚广。锻炼包括9个动作，每个动作持续做45秒，休息15秒，整套动……
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力量训练瘦身法 减脂又增肌
对于有健身习惯的朋友们，“力量训练”这个词应该不陌生。力量训练是减肥的一种运动方式。一些人会粗糙地将力量训练等同于无氧运动，比较有氧运动跟无氧运动的燃脂效果后，大多肥胖者会选择有氧运动减肥。但其实，力量训练是运动减肥的重要部分，其减肥效果甚至比有氧运动还要好。 ……
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健腹轮效果好 N种练法想瘦哪儿都可以
经常健身的朋友对健腹轮一定不会陌生。健腹轮是一种用于肌肉训练的小型器材，携带方便，且对场地没有限制，非常适合居家使用。不太了解健腹轮使用方法的朋友，可能会顾名思义地认为它专门针对腹部锻炼。其实，健腹轮的玩法多种多样，不同玩法针对不同部位，能够让人的全身得到充分锻炼。下面，小编向大家介绍健腹轮的几种玩法。 ……
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如何练胸肌 怎样才能练成结实的腹肌
拥有结实性感的胸肌，厚实的胸膛，成为女朋友、老婆温暖的避风港是每个男人都梦寐以求的梦想，下面的动作可以帮你达成这个美梦，但是一定要自己坚持才能得到最终的胜利。 ……
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如何练胸肌 怎样才能练成结实的腹肌
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俯卧撑变化5式 助你减脂练肌
到锻炼胸肌的动作，俯卧撑最简单不过。一般的俯卧撑主要锻炼人的肱三头肌和胸肌，要想通过俯卧撑来多练其他肌群的话，就要对俯卧撑动作做些创新。下面，小编推荐俯卧撑的5种新玩法。 ……
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