瑜伽拉筋动作 缓解肌肉酸痛

    经常久坐肌肉得不到放松会僵硬酸痛,贴膏药不如做几个简单的瑜伽拉筋动作放松一下肌肉。 ……

简易健身瑜伽 增强心肺功能提高免疫力

  一、喜鹊马步式  双脚站立与髋关节同宽,双臂向前伸直至肩膀高度。吸气,慢慢抬起脚后跟,身体重量均匀地放在脚趾上。眼睛凝视前方,并慢慢地弯曲你的膝盖,利用大腿和小腿的力量保持平衡。维持动作20秒后,再回到原位重复2次。 ……

六式瑜伽 快速长高几厘米

  个子不高,找男朋友都是个问题,怎样在短时间内增高呢?买广告里的增高鞋又有后顾之忧,那就来练习小编推荐的增高瑜伽吧!帮你速长几厘米,摆脱“矮小症”。 ……

健身瑜伽 缓解背部疼痛

  如果你整天过于紧张,你的下背就容易酸痛,这个时侯试一下做瑜伽,只要稍稍伸展一下筋骨,就可以缓解你的下背疼痛咯!现在,就为大家介绍几个能够舒缓背痛的健身瑜伽动作。 ……

健身瑜伽三动作 暖足一冬

  寒冷天气杀到,相信大家迫不及待想知道的事情就是如何取暖。今天小编教你瑜伽三个招式,让你暖身一整天。 ……

手指瑜伽 新时代的弹指神功

  很疲倦时还在开会?老板讲的起劲,自己却焦虑、抑郁、愤怒?试试手指瑜伽吧,神不知鬼不觉,让你拥有清爽好心情。 ……

办公室瑜伽 解乏又瘦身

  长久坐着办公桌前,你是不是总觉得腰酸背痛呢?现在小编就教你一种简单的办公室瑜伽,不仅能缓解疼痛还能瘦身哦! ……

床上瑜伽彰显曲线灵动魅力

  早上起床伸个懒腰,这可说是最自然不过的事了。如今,一项崭新的项目,床头瑜伽,正是运用这种活动来为你全天定调,并创造一种持续整天的平静和满足。瑜伽能帮你找到自己身体的中心,如果坚持每天做,你就能有无穷精力来应对任何面临之事。以下就是床头瑜伽的四个步骤: ……

男人练就性爱瑜珈的5招秘笈

  压力大、失眠、脱发、高血压、体重超标、消化不良、脂肪肝、ED,这些是现代男人的流行病,早一天练习瑜伽,就可以早些“对症练习”。   ……

5招塑造天鹅般优雅美颈

  天鹅美颈,是女人的骄傲。美颈女人,高贵、优雅。瑜伽,简单有效的姿势帮助颈椎健康,让美颈优雅。爱美的、爱健康的你一起来吧! ……

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