有氧操与健身器械运动对比

  不用惊讶现在有越来越多的女性热衷于去健身房做锻炼。也许你正在犹豫是在健身房做器械,还是跳有氧操呢?看看他们锻炼的效果比较: ……

宅女快速瘦身健康十步走

  1、美妙的一天,从清晨瑜伽开始  没有工作烦扰的一天,睁开双眼,看到缕缕温和的阳光,伸伸懒腰,做什么呢?养生专家建议:美妙的一天,从清晨瑜伽开始。用轻柔曼妙的瑜伽动作问候清晨和暖的阳光。简单的祁阳式、仰卧式、曲腿式等都是很不做的选择。 ……

我们一起有氧运动

  宜人的秋季适合做一些温和运动。  中秋节一过,天气就明显地凉爽起来,这宜人的气候正适合进行一些温和的有氧运动。这些运动大多不需要什么器械,只要一身宽松舒适的衣服和合脚柔软的运动鞋,随时就可以伸胳膊抬腿运动起来。 ……

有氧操 永不落伍的旧爱

  暖的空调房,有节奏的音乐,挥汗如雨的痛快。冬天之中,有氧操又被提到了下班后的计划中,往日的旧爱又回到了新欢的位置。 ……

有氧运动的小诀窍

  运动中自测运动强度。锻炼时“和自己谈话”,如果能够用正常的节律说完整的句子,且能保持呼吸匀畅,说明处于有氧运动状态,如果气喘吁吁说明身体缺氧,就应放慢速度。 ……

瘦身是检验有氧操的唯一标准

  有氧操,顾名思义就是在有氧代谢状态下做体操,通过体操运动达到消耗机体多余的脂肪,达到减肥瘦身的目的。 ……

清晨起来 做五节有氧操让你轻松瘦下来

  可是减肥真的那么困难吗?其实不然,只要你巧用清晨的15分钟做做以下的减肥,轻松就能瘦下来! ……

有氧运动 身体心灵齐美丽

  什么是有氧运动  有氧运动这个词,你一定听着很耳熟,但是你不一定能真正知道,什么是有氧运动。 ……

普拉提 中级程度卷身摇篮

  学生们每次看见Maggie握着脚踝成V字形,再轻松地笑说可以捉脚趾来提高难度时,都张口结舌一脸惊叹。放心,没有几个人第一次就成功,但是有天你做到了,满足感之大实在难以形容。 ……

拉提 刚柔并济妙塑身材

  普拉提动作缓慢,每个姿势都必须和呼吸协调,特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。 ……

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