超简单的居家瘦臂小动作

    不仅仅是胖子,瘦子也可能会遇到粗手臂的烦恼。不管你是多么柔情似水的妹子,只要你有着粗膀子,看起来就是条“汉子”。怎样可以摆脱手臂的肉肉?下面小编教你居家四招。     ……

简易一招瘦手臂动作 3分钟瘦1cm

  方法简介:  双腿并拢跪坐在地面上,双手伸直在背后交握,腰背挺直眼睛直视前方,然后分两部分。第一部分是向上弯曲你的手肘,保持住,然后恢复初始姿态。第二部分是双手交握后手臂伸直,吸气,向后向上尽量抬起你的双手臂,保持姿势停留。 ……

2组瘦手臂减肥瑜伽动作 扭出完美曲线

  扭腿式  紧弛上手臂内侧的肌肉,舒展肩膀,增加腰部和髋关节的灵活性,有效地减少手臂和腰部脂肪。 ……

五个瘦臂妙招 快速减掉臂部赘肉

  瘦臂方法一:这个方法需要借助一个健身球,运动的时候跪在健身球上,身体向前移动,把球移动到自己大腿的位置。手分开与肩同宽,放在胸部下面。弯曲手臂,让身体像跷跷板那样横在健身球上,做成俯卧撑的姿势,然后恢复开始的姿势,重复3次。 ……

秋季减肥九步 简易快速手臂

  秋季减肥正当时,瘦手臂当然也是必需的。为了穿上漂亮的紧身衣服,你可要好好努力一番了哦。但是也别太烦恼,瘦手臂也是有诀窍的,让你从此不必为肉肉漂漂的蝴蝶袖而烦恼。 ……

轻松瘦臂绝招

  每天坚持做美臂三步曲吧,让理想双臂突出重围!  第一步:徒手篇  1、目的:使双臂内侧结实。 ……

睡前睡后 瘦手臂瑜伽

  拜拜肉、蝴蝶袖,让你无法尽情拥抱夏天。下面推荐一组瑜伽运动,从此,挥别粗手臂的年代! ……

跟着做 在家瘦手臂瘦腰

  看着身上的肉肉,不要在抱怨没有时间做运动了。跟着做,在家也能轻松瘦手臂瘦腰哦!赶快行动起来吧! ……

瘦臂操圆纤手细臂梦

  粗臂是否很烦恼呢,MM们要想甩掉上臂难看的肥肉,下面的两组瘦臂操可以实现你的纤手细臂梦,快点试试吧,会有出乎意料的效果哦 ……

如何能够拥有纤纤手臂

  第一种:毛巾妙方  辅助道具:一条小毛巾  刚开始做这个运动之前,最好准备一条小一点的毛巾做辅助工具。可以先在家里练。等到动作熟练后,就可以不用毛巾而直接让两只手相握,并且可以在office的工作休息时间练习。 ……

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