窈窕淑女超级美臂速成操

  1、基本体操动作 把毛巾折成“一”字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸向上方。 ……

6步围巾操练出细臂美腿

  你是否觉得自己的手臂、腿部不够苗条、线条不够漂亮?小编今天为你找到一种非常easy的美臂美腿小方法,只需要一条围巾,你也能拥有纤纤细臂和修长美腿。GO!一起来学习吧。 ……

3小妙方 轻松甩掉蝴蝶袖

  第一种瘦手臂妙方:  1。手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 ……

玉臂美人 一周瘦臂哑铃操

  美臂与美腿同样重要,既然修长的手臂和结实的肩膀能令你看上去更瘦更性感,把手臂与肩膀上的赘肉“砍掉”和“收紧”,就能够起到事半功倍的“修身”效果。 ……

八个瘦臂步骤轻松消除手臂赘肉

  有着肉肉手臂的女生真的很烦恼,夏天不能穿吊带衫,冬天还不能穿紧身毛衣,什么坏处可都占尽了呢。不要叹气。今天为你带来8个瘦手臂动作,只要你勤于运动,手臂赘肉很快就会离你远去。 ……

五个小秘方教你快速瘦手臂

  第一种:毛巾妙方  辅助道具:一条小毛巾  刚开始做这个运动之前,最好准备一条小一点的毛巾做辅助工具。可以先在家里练。等到动作熟练后,就可以不用毛巾而直接让两只手相握,并且可以在office的工作休息时间练习。 ……

开心打网球轻松造就纤纤细臂

  生命在于运动,运动中蕴含着无穷的苗条秘密哦,下面我们就来看看打网球是如何打出完美手臂的! ……

什么运动瘦手臂 简单五个动作轻松瘦臂

  动作一、双脚打开与肩同宽,双手高举放在后脑处,左手抓住右手肘缓缓伸展。 ……

运动一周 瘦臂和背

  夏季,人们穿衣日渐单薄,男士希望展现自己的上臂肌肉和胸肌,女士则希望自己的背部线条更加有形。借助哑铃等简单器械,做什么样的练习能够在较短的时间内达到理想的效果呢? ……

甩掉蝴蝶袖 瘦手臂减肥瑜珈

  夏季已经来临,你跟拜拜袖说再见了吗?蝴蝶袖上身,珍藏箱底的无袖YY仍没有机会展示?就让小编来为你支招吧,只需两套简单的瘦手臂瑜伽,让你轻轻松松,挥别拜拜袖!夏日瘦手臂瑜伽:实飘飘小蝴蝶,让你不再害怕无袖上衣。 ……