翁虹教你私家瘦臂哑铃操

  利用健身球和哑铃的动静反差组合,既锻炼美化手臂线条,打造性感双肩,又训练身体平衡性和敏感度。 ……

8个实用技巧 轻松瘦手臂

  手臂壮壮的,硬硬的,粗粗的,该怎么办呢?如果你总是为这个懊恼不已,我们为你找到好办法了,让你不再为瘦手臂的问题而苦恼!只要你留意以下的小技巧,你就可以轻松为你自己塑造纤美的手臂。 ……

消灭水肿型手臂 饮食手臂有妙招

  水肿族的胖胖手臂最明显的就是手臂内侧,按压上去缺乏弹性,常常有肿胀感,严重的时候甚至觉得有些麻痹。而且常常觉得今天的手臂可能明显比昨天粗!怎么去除多余水分,摆脱胖胖手呢? ……

3组瘦臂操 告别蝴蝶臂

  夏天就是秀身材的好季节,当你换上短袖或无袖装,却发现两条瘦臂的最肉都显露出来,非常不是滋味。下面为你介绍3组简单又有效的瘦手臂绝招,只要你坚持,一周就可以跟你手臂上的脂肪say拜拜啦。 ……

五分钟沙发操打造轻盈玉臂

  动作一:臂屈伸  训练:手臂后侧肱三头肌  双手支撑在椅子上,肘关节向后,收紧腹部,双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲,身体向下,注意重心在身体中心。然后慢慢还原。 ……

学会四招,跟肥手臂Say byebye

  双手拿哑铃或装满水的小支矿泉水瓶,手肘靠近身体夹紧,轮流交替把手臂举高。 ……

简易有效的瘦手臂小动作

  你对你的手臂不满意吗?觉得它太粗了吗?那就试一下下面这些很容易但又非常有效的客厅里的瘦臂小动作吧! ……

简单一招瘦臂操 轻松纤细手臂

  划船瘦臂操  训练部位:背部,三头肌,二头肌,腹部。  动作步骤: ……

三招“臂”瘦 甩掉恼人拜拜肉

  想瘦就先瘦手臂  一个女孩子如果她觉得她自己瘦的时候,她的状态会很好,她愿意被别人看见。有些女孩我们会说她长得很讨巧,就是她的体重可能并不轻,但胳膊很细,看起来会有很瘦的感觉。而一个人的手臂如果粗的话,在视觉上就会觉得她胖。据说如果一个人的手臂比较纤细的话,她看起来的体重会比真正的体重大概少1~1.5公斤左右。所以说想让自己看起来瘦,状态好,先瘦胳膊是聪……

教你练出纤纤玉臂

  一般情况下,女人的上肢力量都特别弱,那是因为女人的上肢运动机会很少,而上臂内侧的运动机会几乎为零,很容易滋生赘肉。 ……