吃淀粉会发胖？15大减肥误区
1、富含淀粉的食物会让你长胖 真相：很多食物都富含淀粉，但是只含少量的脂肪和卡路里。例如面包、大米、意大利面、燕麦、大豆、水果、以及土豆等。它们之所以会让你变胖是因为你吃得太多了，或者你加了各种各样的高脂肪高热量调料比如黄油、冰淇淋、糖浆等。要记住，淀粉是人体的三大能量物质之一。 ……
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淀粉我不怕 健康人饮食全攻略
淀粉类食物(像米饭、面包、土豆之类)一直是被爱苗条的女孩子敬而远之的东西，说不定你就是个只吃菜不吃饭的美眉吧。但现在，我要代表营养学家郑重地告诉你：你错了！由于淀粉含有的是慢糖类，不会有过高的能量，相反会让你有一种饱胀感，自然就不那么想吃零食了。此外还富含纤维、维生素和矿物质，那么好的东西，干嘛拒绝啊？ ……
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不吃淀粉食品对瘦身有多大作用
减肥，不吃淀粉食品？ 中国日报网环球在线消息：人们相信，淀粉类食品吃得越少，体重就降得越快。不吃主食，行得通吗？ 仅靠蔬菜水果充饥，不仅容易造成饥饿，而且对肠胃较弱的人有伤脾胃之虞。长此以往，还存在诱发神经性贪食症和厌食症的风险。最糟糕的事情是：一旦恢复主食，体重马上就会反弹。如此体重“悠悠球”式循环几次，便练就了易胖难瘦的体质，即……
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