吃淀粉会发胖?15大减肥误区

  1、富含淀粉的食物会让你长胖  真相:很多食物都富含淀粉,但是只含少量的脂肪和卡路里。例如面包、大米、意大利面、燕麦、大豆、水果、以及土豆等。它们之所以会让你变胖是因为你吃得太多了,或者你加了各种各样的高脂肪高热量调料比如黄油、冰淇淋、糖浆等。要记住,淀粉是人体的三大能量物质之一。 ……

淀粉有害 脂肪有益?

  露卡素健康饮食新概念:淀粉有害,脂肪有益。更确切地讲,精制糖和淀粉有害,天然油脂有益。 ……

减肥不能不吃淀粉

  自20世纪70年代美国医生艾特金斯提出“食肉减肥法”以来,低碳水化合物减肥法便在世界各地大行其道。这种减肥法主张不摄取米饭、面食、面包等含淀粉量高的食物,同时,增加摄取高蛋白食物,以达到快速减肥的效果。 但最近,英国食物标准局首次发出声明,批驳了低碳水化合物减肥法,称完全不吃碳水化合物,对身体有害。 ……

如何制备淀粉食品

   取淀粉500克,用滚开水250毫升搅拌合成面团揉在一起。俗称“烫面”。用这种烫好的面可以制作各种食品花样,如蒸饺皮,馅饼皮,面条等均可。 ……

淀粉我不怕 健康人饮食全攻略

  淀粉类食物(像米饭、面包、土豆之类)一直是被爱苗条的女孩子敬而远之的东西,说不定你就是个只吃菜不吃饭的美眉吧。但现在,我要代表营养学家郑重地告诉你:你错了!由于淀粉含有的是慢糖类,不会有过高的能量,相反会让你有一种饱胀感,自然就不那么想吃零食了。此外还富含纤维、维生素和矿物质,那么好的东西,干嘛拒绝啊? ……

抗性淀粉与肥胖

  什么是抗性淀粉   所谓抗性淀粉,指的是广泛存在于碳水化合物中的一种淀粉物质。世界粮农组织下的定义是:健康者小肠中不吸收的淀粉及其降解产物。原来,食物中的淀粉有两种,一种是容易被人体消化的,另一种则不易被人体消化,这种不易被人体胃肠消化的淀粉就叫做抗性淀粉。   也许有人会发出这样的疑问:既然不消化,当然人体也就无法吸收,那还能发挥出什么有益的作用来呢?……

不吃淀粉食品对瘦身有多大作用

  减肥,不吃淀粉食品?   中国日报网环球在线消息:人们相信,淀粉类食品吃得越少,体重就降得越快。不吃主食,行得通吗?     仅靠蔬菜水果充饥,不仅容易造成饥饿,而且对肠胃较弱的人有伤脾胃之虞。长此以往,还存在诱发神经性贪食症和厌食症的风险。最糟糕的事情是:一旦恢复主食,体重马上就会反弹。如此体重“悠悠球”式循环几次,便练就了易胖难瘦的体质,即……

吃淀粉食品与肥胖

  有人说,要减肥就不能吃米饭和面食。尤其是下半身肥胖的东方女性,就是吃了太多淀粉的结果。淀粉究竟该不该吃?它是苗条身材的罪魁还是饮食所需?爱吃米饭和面食,就是肥胖的祸根吗? ……

想瘦?搞清你属何种“淀粉胖”

  Q:大家都说,吃淀粉会发胖,所以要减肥就不能吃淀粉,这种说法对吗? ……

节食瘦身 米饭掉脂三原则

  所以,充份利用白米饭的好处就不一定会发福!其实,只要充份利用人体所需要的三大营养素:碳水化合物、蛋白质、脂肪,就能拥有凹凸有致的身材。 ……

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