睡前小秘招让你精神每一天

　　美容教主最新推荐，睡觉美容大法，只需睡觉做好这些，保你每天精神焕发，光彩照人。

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　　首先晚餐中尽可能避免或少量摄入盐分及酒，免得晨起时面部及眼睛四周浮肿。

　　睡前应彻底清洁脸部化妆，倘若清洁方法不当，极容易眼睛红肿。应用棉球沾些眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10―20秒钟，再用棉花轻轻拭擦干净。可用用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

　　清洗脸部后，用棉球沾“收敛化妆水”拍打，并抹上乳液再睡。用“嘴唇脱皮霜”除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇部干燥。

　　油质或易长痘痘的皮肤，无妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人的效果。粗糙的卷发应在白昼清洗，让它自然风干，晨起时就不会显得毛茸茸了。

　　睡前用缎带松松地绑住发根，晨起时只要稍稍梳理，头发就会显得蓬松饱满。在发根抹上不用清洗的护发素，细细按摩，晨起时便有一头乌溜溜的秀发。

　　天天至少有有充足的睡眠，容颜自然更娇艳。在指甲根部抹维生素E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。

　　睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚各做5次，有助于缓解一天的困倦，让你好好睡一觉。

　　假使洗澡，洗完澡用润肤霜或润肤油按摩浑身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被皮肤彻底吸收，使皮肤更显光滑和富有弹性。

　　容易失眠的人，睡前无妨喝牛奶，因牛奶中所含的成份具有松弛神经之效。

（实习编辑：司徒穗彩）