小小痛经排山倒海，是不少女性“那几天”最大的烦恼。 经血经子宫排出，放松子宫也是缓解痛经的好方法。
经期宜穿着宽松的裤子，不宜穿束缚腰腹的紧身裤，不然血流不畅，必然导致痛经。
痛经难受时还可以尝试一下子宫放松操：跪在床上，抬高臀部。这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，既能助经血外流、解除盆腔瘀血，又是放松身体的极佳体位，不妨一试。
此外，疼痛会导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。经期不能喝冷东西正是这个道理。
而相反，痛得难受时喝点热水，多穿件衣服可以加快血流，对抗子宫平滑肌收缩减轻疼痛。
（实习编辑：陈冬萍）
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