卵巢早衰怎么办饮食来延缓

　　不少女孩子都在关心卵巢早衰的问题，因为卵巢它的保养本身就是一个长期的过程。在国外，女性从35岁就很注意包括卵巢在内的全身保养，如注意合理的饮食结构，定期做体检等等。

　　在国内，现在很多美容院也打出了众多说是可以做卵巢保养，延长女人青春期等等的广告。这就让人对卵巢这个神秘的部位有种琢磨不透的感觉。

　　到底会不会早衰，到底如何延缓衰老?这些，就让我们用饮食来作答吧。

　　1. 少吃煎蛋

　　女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。

　　因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。

　　此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

　　2. 服用维生素c和维生素e

　　研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。

　　然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

　　3. 叶酸

　　增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。

　　至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

　　4. 多吃胡萝卜

　　英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

　　5. 高钙饮食

　　美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

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（责任编辑：滕小兰实习编辑：何丽丽）