不妨给心脏做做“放松操”

　　心脏是人体的重要器官，如果心脏长期超负荷运转而不注意保养，就会使冠状动脉粥样硬化而形成心脏病，如心动过速、心动过缓、心绞痛、心力衰竭、心肌梗塞甚至猝死等。冠心病临床上以心慌、胸闷、心前区疼痛、心律不齐为主要表现。

　　冠心病属中医胸痹的范畴，多由气滞血瘀、胸阳痹阻所致，患者在改善生活方式和服药的同时，平时做做穴位的自我按摩，可以增加心脏的无氧代谢能力，能有效预防心绞痛和心梗的发生。选用以下3个主要穴位进行自我按压，可起到疏通经脉、活血化瘀的作用，对冠心病有较好的保健作用。

　　1．劳宫穴：自然握拳，中指尖下所指即劳宫穴，在手掌第二、三掌骨中间。

　　2．内关穴：掌侧腕横纹中点上2寸，两个筋腱之间。

　　3．神门穴：掌心向前，腕横纹内端肌腱内缘凹陷中。

　　挤压时，将拇指、食指相对呈钳状，放在每个穴位正反两面进行挤压，用左手按压右侧穴位，右手按压左侧穴位，稍向下点压用力后，保持压力不变，继而旋转揉动，以产生酸胀感为度。施用手法力度要根据体质、病情、耐受力的不同，而尽量达到轻重适宜、柔和，并且从轻到重，点揉后缓缓放松。每天不限时段，操作时不可憋气。心肌梗塞患者，可用于急性期过后。

　　按压穴位的远期疗效还有待于观察，但如能持之以恒，对患者的心脏症状减轻会有一定帮助。

（责任编辑：杨淼）

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