紫菜
紫菜含有丰富的维生素及矿物质，可以帮助排走身体内的废物及积聚的水分，从而有瘦腿之效。
芝麻
芝麻的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。
香蕉
香蕉脂肪含量低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在体内积聚，是减肥时候的理想食品。
苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少身体的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人身体水肿的盐分。
红豆
红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除身体脂肪。
木瓜
木瓜可以清除因吃肉类而积聚在身体内的脂肪，而且木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在身体的积累。
西瓜
西瓜是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，多吃也不会导致肥胖。
蛋
它蕴涵的烟酸及维他命B1可以去除身体的肥肉。
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