女性夏季祛湿吃红薯排湿气

　　夏季常下雨，湿气比较重。体内湿气过重会带来很多疾病，比如风湿病，湿疹皮疹，甚至肠胃炎等症状。那么如何祛除体内湿气呢?夏季女性不妨多吃祛湿养生的食物如：红薯。

女性夏季祛湿吃红薯排湿气

　　红薯所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便，将湿气排出体外，同时也富含维生素，有助于均衡营养。

　　红薯的做法有很多，下面介绍几种最简易的食用方法。

　　一、蒸煮法

　　将红薯外面的泥洗净，不去皮，放入高压锅或是电饭锅，加适量水，煮熟即可。也可在煮饭时放入一同蒸煮，作为主食食用。

　　二、红薯粥

　　红薯去皮切滚刀，大米洗净备用，将大米放入锅中后加水，放入红薯，水开后熬煮1小时即可。

　　三、烤红薯

　　烤红薯只要有烤箱或是微波炉就行。将红薯洗净，不去皮，放入微波炉的不用擦干，包上一些厨房用纸，用高火烘烤；放入烤箱的则要擦干水分，放在烤盘上，在预热好的烤箱中烘烤。记住要翻面，让红薯每一面都烤熟。