生理期饱受痛经之苦 远离三种食物试试

　　女性在生理期里有可能会感觉到情绪消沉，痛经等不适状况，让人感觉很是不舒服，女性朋友不妨试试在生理期时远离以下几种食物，也许能帮你免受生理期痛经之苦。

　　生理期远离的食物一：加工食品

　　快节奏的生活使得我们离不开加工类的速食食品，但是在经期吃加工食品会增加腹部的不适感。加工类食物或薯片中含有大量的钠，它是人体必需的矿物质，但若是过量，则会引起身体不适和水肿，重则会增加人体血液循环的负荷，导致血压攀升，时间长了，易导致中风和心血管疾病。此外，过量使用钠会导致钙质流失，造成骨质疏松。

　　生理期远离的食物二：肥肉

　　肉类含有较高的饱和脂肪，经期前食用过多的肥肉，易导致炎症和疼痛。若是平日患有痛经，那么摄入的脂肪会加重经期的疼痛感，也是生理期忌吃肥肉的原因之一。

　　生理期远离的食物三：烘烤食物

　　提起诱人的烘焙食物，很多人都难以拒绝。蛋糕、松饼、甜甜圈等浓香四溢、酥软可口，但这些不仅会增加你的重量，也会让女性体内的雌激素水平飙升，同时还会引起生理期子宫疼痛。