最佳保胎的蔬菜：菠菜。菠菜含有大量的叶酸。然而，菠菜含有的草酸会阻碍人体对叶酸的吸收，所以菠菜宜用开水烫熟吃。
最佳防呕吐的食物：柠檬汁、姜榨成汁，可加一点点啤酒。
最佳饮料：绿茶，绿茶里含有丰富的矿物质。建议饭后半小时再喝。
最佳防早产的食物：鱼，一定要是活鱼。
最佳零食：南瓜子、核桃等坚果，含有丰富的维生素Ｅ。
最佳酸性酸味食品：苹果、西红柿、葡萄等。不要吃酸菜等酸性的坛子菜。
最佳促分娩食物：巧克力。
(实习编辑:邓碧琴)
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孕期食物七宗“最”
