德超名模诘Iq希M，身高1.80米，w重58公斤，三是90厘米、62厘米、90厘米。她的食方法很危就是什N都吃，但每又荒艹砸稽cc。她不酒，不喝咖啡，每天喝大量的水。早餐一般是水果，午餐和晚餐只吃~。
澳大利名模艾琳q克弗森，身高1.83米，w重58公斤，三是90厘米、63厘米、90厘米。m然她J檫颖裙食更有用，因檫幽芟耗大量的崃浚但事上，她是非常注重食的，如早餐是白_水加牛奶，午餐常常是~。
法名模娜嘉，身高1.77米，w重50公斤，三是85厘米、60厘米、85厘米。她f自己是“力D保持w重定”，她最喜g吃自然食物，如牛奶泡片、片面包，副食只 吃~和蔬菜，另外吃大量水果。
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1、蔬菜富含S生素A，S生素A能使皮w柔而富有性，具有防止皮w衰老的作用。
2、新r水果和~富含S生素B1，S生素B1能保o眼睛、鼻和嘴周皮w不出F油脂，K有美l功效。
3、r、刺梨、山楂、葡萄、J猴桃等富含S生素C，它可以清除毒素，促Mz原合成，降低黑色素的代xc生成，故有保o皮w白嫩、防止衰老的功效。
4、~、片、奶油、奶酪等富含S生素E和S生素H，能促M皮w胞生L，保持皮w桑防止皮炎和毛l落。
此外，晨起喝亻_水杀，每天水量不少于2000毫升，可以椭排除w扔泻Χ疚铩
（实习编辑：嘉瑶）
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