吃茄子能减少“老年斑”
老年人因血管逐渐老化与硬化，皮肤上会出现“寿斑”(老年斑)，而多吃些茄子，老年斑会明显减少。茄子含有丰富的维生素，蛋白质和钙，能使人体血管变得柔软。 ……
扭扭转转 少长老年斑
老年斑，全称为老年性色素斑，医学上又被称为脂溢性角化。老年斑是人体内脏衰老的征象，如果通过加速过氧化物的排泄，加上适当运动，将有助于延缓老年斑的产生或进展。以下几式，不妨一试。 ……
老年人运动锻炼有哪些禁忌？
老年人随着年龄增加不仅心肺功能降低，而且运动器官也逐渐衰退，如肌肉萎缩、兴奋性降低，速度减慢，骨质疏松等。另外老年人听觉、视觉 、触觉、平衡器官功能也逐渐减退，表现为反应迟缓，灵敏度低，协调性差。根据老年人这些特点，在运动锻炼中有下列六个禁忌： ……
沙袋健身可以老少皆宜
杨教授不愧为一个学者，不但做学问有两下子，研究起健身办法来也是一把好手，很有创新。1995年前，杨教授因为整天忙于教学、课题研究，多年来顾不上自己的身体，体质很弱，1.70米高的男子汉，体重只有48公斤，看上去瘦得前胸贴到后背上，上下楼梯腿软无力，整天感到头晕脑胀，健康状况使他非常为自己担心。 ……
人过中年“吊一吊”抗衰老
人过中年，身体开始发生肌肉萎缩、关节僵直、心肺功能降低、身体变矮等一些退化性变化。悬身运动能使全身的肌肉得到牵伸，减轻腰部的压力，尤其使上肢和腰背部的肌肉得到锻炼，改善这些部位的血液循环，避免肌肉萎缩和骨质增生等一系列退化现象，这对预防和治疗中老年人最容易发生的肩周炎、腰背酸痛、驼背等都有良好的功效。 ……
煎炸食品–健康巧制作
许多人都喜欢煎炸食品，“炸”也是中西菜肴不可缺少的烹调方法。但在煎炸过程中，食油(油食品)会分解出大量的杂环胺、多芳烃等致癌物质。其实，在操作中是完全可以注意的。 据检测，食油中的有害物质都是在200℃以上的高温情况下分解出来的。知道了这一点，就可以巧妙煎炸，既能避免有害物质对人体的侵害，又可享受到美味可口的食物。 ……
