春季3步塑造法 从腰美丽到脚
天使脸蛋，魔鬼身材，是每位爱美女士的终极梦想，回顾一下本刊近期的各类具有针对性和实用性的健身大法，不难看出，想要雕塑“美丽曲线”，行动是唯一的真理和方法，春天里，让我们一起动起来，塑造自己的完美身材吧。 ……
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美臀 美式易学踏板操
拥有80年健身历史的莱美运动体系有很多运动项目，而最值得一提的便是最经典的莱美踏板操Bodystep。莱美专属的Bodystep踏板操更简单易学，所有动作都由几个经典动作衍生出来，很容易就可以跟上教练的动作。 ……
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夏日雕塑局部曲线秀出小蛮腰
方法一：善用工具，塑腰力道加倍好 对雕塑局部曲线来说，按摩绝对有效，如果能加上塑身保养成份的加持，塑腰效果更好。每天晚上洗完澡、早上出门前，建议一套5分的塑腰按摩，搭配塑身保养品使用，28天就有S线条。 ……
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2个鸡蛋能塑造完美腰围
鸡蛋是人们吃的最多的食品之一，有人会说：鸡蛋胆固醇高，不宜吃太多。但是，只要是吃得正确，鸡蛋一样可以成为女性的减肥食品，尤其是在瘦腰方面更是有特殊的效用。简单2个鸡蛋就能塑造完美腰围？看看就知道 ……
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10天速成18寸小蛮腰
细腰按摩手法速成 按摩腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果，所以自然有一套比较独特的手法。在按摩的同时加入“按摩霜”可能会有意想不到的效果。 ……
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