深功夫修练 “大肚婆”变“小腰精”
大家可曾有过在减肥过程中，身体懒倦发酸，肌肉酸疼，就放弃了原本就十分简单枯燥的减肥运动的经历呢？虽然我也因此而苦恼过，但是，因为首先就确定好目标，要一心一意地运动，即使身体倦怠，也能鼓励自己只要小心注意别受伤，就可以常常去体育场运动了。 ……
4种最强有效的减腹懒招
不要再做仰卧起坐了： 如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。幸好，一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出四种最为有效的 “腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果，这四种运动每天都要做三组，并且每组要持续十五分钟。 ……
肚子大腰粗怎么减最快
一、饭后散步 不要饱饭后立刻坐下来，所以想要瘦腹部的话那只能在吃饱的时候尽量走动一下，就算天气不好下大雨你不能出外面散步的话你在室内也不要坐着，站一个小时也比坐着好，你可以找来一张比价高的桌子，然后上上网看看电影什么的，一小时一会就过去的！ ……
不让小肚长赘肉的绝招
大步走路 燃烧效果多7-10% 走路时，用力地摆动手臂，可以多消耗7-10%的热量。这是因为加入手臂运动的同时，手臂肌肉也加入了燃烧脂肪的行列，让你在同样的时间内消耗更多的热量。 ……
简单步骤摆脱腹部赘肉
为了强化腹部脂肪消减的效果，不妨尝试我们提供的金点子，这样的话可以有效减除卡路里，帮助你保持体重。如果你能够每周抽出一定时间，做三次这种锻炼，那么你还会感到心情改善，并有一种一定要保持身体健康的激情。还迟疑什么？赶紧从今天开始吧。 ……
20，30，40分龄腰腹减码大作战
年纪不同，粗腰成因就大不同，瞄准主因对症下药，才能快速拥有23家奥小腰！3类肥肚粗腰问题，照着solution做，立即knock-out！腹部减肥，Let’s Go！ ……
五种经典减肥招式居家瘦小腹
为换取苗条的腰身、平坦的小腹，许多MM大把甩钱在健身房，有的收效明显，有的就没啥进展，关键一点，还是缺乏在“坚持”二字上下功夫。这里我为大家准备了一套居家瘦腹操。 ……
