24小时排毒完全攻略
清晨 5点-7点排毒策略：淡盐水排毒 凌晨5点~7点是大肠的排毒阶段，应上厕所排便。而淡盐水排毒法是从口腔到肠道消化系统到肛门进行一次彻底的“大清洗”，是一种以简单的自身运动方式，达到内脏清洁调整的温和且实用的方法。 ……
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视觉减肥：新时代的减肥方法
就像《Elle》杂志的时尚总监Nina Garcia 所说，“模特们越来越瘦，而我们越来越胖，这是不正常的时尚文化。”于是英国时装界从2008 年9 月起，严禁未得到饮食专家开具健康证明的模特走秀，这一导向迅速波及时尚潮流，健康的、匀称的模特开始成为秀台主流。而在商业方面最为明显的注脚是，曾让时尚界引以为傲的“0 号服装”由于顾客群体的缺乏正在悄悄退出柜……
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3招突破减肥平台期 让瘦身进行到底
一、为什么会有减肥平台期? 减肥初期，一般只要坚持做一些运动和注意饮食都能将体重减下去。但人的机体为了维持基础的新陈代谢，避免能源被完全耗竭，当体内能量被消耗到一定程度时，机体便会产生保护，抑制体重继续下降。另外，当我们减少摄取热量一段时间后，我们的身体就会适应了这一变化，将减少后所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，于是我们体内的热量又达到了一……
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教你如何左手工作右手健身
挺秀胸部 方案：基础呼吸式 方法：坐在椅子上，双腿并拢。双臂伸直扶稳坐椅，收下颌，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起;然后放松下颌、呼气，同时放松胸部，肚子渐渐消下去。呼气要用吸气的两倍时间，从鼻子慢慢呼出、呼尽后，保持屏息状态1～2秒钟。 ……
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