5个动作扭转骨盆加倍瘦身
骨盆由左、右髋骨和骶、尾骨以及其间的骨连接构成。骨盆不正问题会扭曲一个人的身形，而且对女生来说，这也会增大分娩的难度。那要如何矫正骨盆呢？下面小编推荐5个骨盆瘦身动作，矫正骨盆同时能加倍瘦身哦。 ……
跑步减肥需要注意的事项
长期慢跑一定要选好鞋和跑道，如果没有条件在合适的跑道上跑，至少鞋一定要够柔软有弹性。膝盖里面的软组织是很脆弱的部位，长期的冲击会磨损它，而且它一旦磨损很难长好。它和骨头不一样，骨头磨损了只要你适当保护恢复还会长回原型，而软组织一旦磨损，很难长回原来的样子，而是乱长，也就是所谓的骨质增生。大家一定要小心。 ……
美体瘦腰运动 让你甩掉腰上肥油
你在为腰部赘肉烦恼吗?腹部减肥的好方法当然首推瘦腰运动。平时多做瘦腰运动能帮助腹部减肥，减掉腰部赘肉。下面就来为你支招，介绍三个瘦腰运动给你，帮你腹部减肥。 ……
超简单一招普拉提 燃脂促代谢轻松瘦身
普拉提减肥 普拉提运动不但能够舒展身体的各个部位，让全身都可以伸展运动，而且普拉提的动作也是高强度的，可以快速地燃烧体内的脂肪和活化身体的新陈代谢。此外，普拉提也融合着瑜伽与太极的动作，吸取了东西方文化的精华，所以说普拉提的动作对于减肥瘦身来说都是极佳的选择。 ……
一月瘦身操 快速剪掉体重4%
怎样减肥才能有效消除体内顽固脂肪？下面，小编教你两组减肥操，简单几个健身运动，坚持一月分别能快速甩掉2%或4%的体重。不同程度肥胖的女性，可选择适合自己瘦身的减肥运动。 ……
八大运动减肥法超级PK
1.室内锻炼pk户外锻炼 在户外，相对崎岖的路面会产生更大的摩擦力;受自然风的影响，运动的身体会受到更大的阻力;另外，上坡、下坡的变换也使得户外运动能够不停地变换节奏。 ……
有氧搏击操轻松甩赘肉
有氧运动是近年来在时尚女性当中最流行的一种运动，有氧搏击操不但能够减压更能够起减肥的作用，没时间上健身房?没关系学习这套搏击操，在家也能够进行你的春季瘦身大作战。 ……
12个方法让你燃烧更多脂肪
1 在水中快走 美国运动心理学专家玛丽。桑德斯给这种运动起了一个有趣的名字，叫做“在泥泞中冲浪”。这个方法听起来很容易做到，但尝试之后就会发现，要完成这项运动，付出的艰辛远远多于通常的那些健身方法，因为人体在水中受到的阻力是在空气中时的12-15倍。因此，在做这个运动的时候，尽最大的努力在水中快走，能让身体消耗更多的热量。以一个体重为125斤左……
