想减肥晚上吃什么好 推荐3类食物
稀饭/麦片粥：一人份 (178大卡) 纯粹以米和水煮成的稀饭是再平常不过的传统亚洲食物。不仅热量低，睡前吃稀饭的好处是易消化，隔天早上起床时前夜的饱足感早就无所遁形，不会产生强烈的罪恶感。 ……
饭后吃什么水果减肥好？
水果接近90%是水分，水分是不含热量的，水果的热量主要是来自糖。因此，糖分高的水果热量也就相对较高。热量摄入过多是导致肥胖的最主要原因，避免热量摄入过多，减肥人群要少吃糖分高的水果，如榴莲、香蕉、哈密瓜、芒果等。 ……
春节聚会4种常喝美酒 教你如何喝能减肥
一、啤酒(beer) 1、啤酒对身体是好是坏？ 虽然啤酒热量不低，但意外地富含多种对身体有益的物质。啤酒的酒精浓度很低，流经胃部后进入肠道，其含有的营养物质很容易被人体吸收，能促进血液循环，加速胆汁的分泌，重整肠道，改善便秘，同时碳酸成分还能活化胃部机能。啤酒中90%都是水分，同时富含钾，增强体液的渗透压，具有很强的利尿功效。 ……
减肥推荐：月亮瘦身饮食法
大家也许听过按照月圆月缺的潮汐规律调整皮肤状态的“月亮美容法”。但是你听过“月亮饮食法”吗?这种方法也是一种科学的饮食方法，它能让你越吃越苗条哦!现在我们就来看看月亮教我们怎么吃吧! ……
饭后30分钟5大诀窍 让你瘦不停
30分钟很重要 与专门拿出时间运动减肥相比，千万别小看日常生活中的热量消耗。最近美国库勃有氧研究所发表了一项研究成果：在平常生活中有意识地花30分钟活动身体的人，和连续6个月，一周5天、每天进行20-60分钟游泳或骑自行车等有氧运动的人相比，减少体重及身体脂肪的程度几乎相同。同样的研究发现，日常生活的热量消耗比想象的多得多。 ……
吃肉减肥法 天天吃肉也不胖
素食减肥法之所以如此流行是因为在人们认识中，吃肉会令人长胖的。然而，对于那些爱吃肉的人来说，为了减肥放弃吃肉改吃素，如同受刑。那么，有没有吃肉又不长胖的方法？当然有，下面小编就给大家推荐几种方法。 ……
饮食瘦身 如何留住营养成分
营养是人体摄取、消化食物，或者是食物中对人体有用的成份，用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢，一般常见的五大营养素为：蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素。 ……
夏季11种最佳减肥食物 促代谢消水肿
薄荷 薄荷对消除水肿有很大的作用(谁都不想在穿比基尼时显得身材肿胀)，也能润滑胃肠道，改善消化不良。可以试试做一杯薄荷冰茶或用新鲜的薄荷叶泡水。 ……
