8个小习惯让你每天瘦1斤
减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的饮食呢？快来看看科学家的最新瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让减肥这件事，变得和吃饭睡觉一样自然、简单…… ……
花椰菜减肥法 击退脂肪好帮手
花椰菜的3大减肥好处： 1、很快就有饱足感 花椰菜含水量高，但热量却很低，1个花椰菜热量只有23~32卡，能很快给予饱足感，减少你吃进过多会造成肥胖危险食物的机会，且吃多了也不会发胖喔！ ……
减肥的六个吃不胖饮食贴士
1、和食物保持距离 首先和食物保持距离，眼不见为净，当然就不会那么想吃东西了。这里有很多小技巧，比如：让自己忙起来，就不会惦记着零食了；尽量在人多的地方活动；不要在家里储备零食，到超市零食区绕道走；不新鲜的食物就处理掉；只在厨房进餐；喝水让自己感到饱腹，等等。总之你要做的事情，就是不要让多余的食物出现在你的视线里。 ……
国庆假期怎么吃不发胖
一、假期减肥 坚持3个原则 1、不要让自己饿，尤其是中午之后 为什么不能饿呢？如果一个人处于饥饿状态的话，他就会注意自己的饿，然后就会想到吃这件事。而我们要减肥，首先是让自己忘掉吃这件事。而节食的最终结果，就是让人整天在想吃，在和食欲搏斗，你能忍得了一时，能忍得了一世吗？ ……
早餐巧搭配快速减肥法
营养早餐的必要性 现代都市的年轻女性约有三成没有吃早餐的习惯，即使按时吃早餐的女性中，营养搭配的结构也不大合理。对此，很多女性抱有这样的观点：只需要保证全天的营养结构平衡就足够了，早晨缺失的营养可以在午餐和晚餐时补给。国际生命科学学会中国办事处赵文华博士特别指出：“合理的早餐中含有的营养素是午餐和晚餐不可替代的。” ……
不可错过的28个饮食减肥窍门
每天通过从饮食中减少摄入卡路里，你就会避免体重的增加，更重要的是你还可以减掉体重呢！你可以尝试下面的建议，可以有效减少你的卡路里摄入量。当然，你尝试更多的建议，就会减掉更多的体重。 ……
低脂奶制品和酸奶能有效控制体重
自2005年以来，许多人都在重复地问一个问题：喝奶是不是有害健康？抛开质量安全问题不提，牛奶会导致缺钙吗？牛奶会导致糖尿病吗？牛奶会促进心脏病么？牛奶会让人患上癌症么？牛奶会不会导致肥胖呢？等等等等，不一而足。 ……
