低GI饮食减肥法五大原则
什么是低GI饮食减肥法 低GI饮食减肥法，它主张人们吃热量高，含有不饱和脂肪的植物和肉类，因此可以更为健康有效地瘦身，也保证了每日热量的摄取，完全不会出现过去低热量减肥引起的营养不良和可怕的厌食症。GI是GlycemicIddex的缩写，是“升糖指数”的意思，指不同食物在含有相同的糖时，能使血糖速度升高的相对能力。 ……
警惕 8个饮食误区让你变胖
为了减肥，很多MM都坚持着一些“健康”的饮食方法。但是，其实很多正在流行的饮食减肥方法都存在着一定的片面性，甚至是对你的身体有害的。今天，小编来为你揭开8大最容易反弹的饮食减肥方法，让你避免掉入瘦身误区哦！ ……
卷心菜减肥法 有效控制食欲
卷心菜减肥法的原理 卷心菜减肥法的重点在于餐前咀嚼10分钟的卷心菜，为什么要这样做呢？因为在咀嚼卷心菜时，充分运动下巴，可以刺激神经中枢，形成少量饮食就能饱腹的感觉。如果吃完一整个卷心菜的话，摄入的热量只有230大卡，人就会产生饱腹感。也就是说，它可以防止过量饮食。 ……
9种类型的不良“饮食性格”会致身材变形
1.狼吞虎咽速食型 经常站着吃东西或边走边吃;无论何时何地就餐，通常总比别人先吃完。每当饥肠辘辘时，就自动地随便就餐，有什么吃什么，完全不挑食。最喜欢快餐：无论是炸薯条、三明治、汉堡包还是热狗。吃什么不重要，重要的是快。很像你是吗?那么你的饮食人格”应该是狼吞虎咽速食型”。 ……
煮菜少用油 减肥又减胆固醇
胆固醇偏高不仅仅影响着健康，容易患高血压、心脏病，更会影响着你的好身材。想要获得窈窕身段，今天一起来学学降低胆固醇的减肥方法吧，让你健康又窈窕。 ……
膳食纤维的宝库――魔芋
近些年，人们的生活水平大幅度提高，饮食越来越精细，诸如“三高”（高血压、高血脂、高血糖）之类的“富贵病”也越来越普遍。这一情况已经引起了大家的高度重视，对食品的消费越来越讲究功能性，不再简单地以“吃饱吃好“为目的，如何吃得更健康成为人们日益关注的话题，营养学家亦把改善膳食结构作为重要课题加以研究。 ……
冬季减肥自有一套 美食当前也不怕
冬季要减肥，难。难在无法阻挡美食的诱惑，不知不觉间总是吃多了。每一次上体重秤之后，都会暗暗下决心，下次一定要瘦，一定不再吃那么多，但还是每一次都吃很多。人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。既然饿不得，那我们就自创一套冬季减肥方法，给那些爱吃又不爱胖的美眉们。 ……
