这么吃减肥也能面色红润身体好
见小肚子下去了，真高兴–可是为什么肌肤没有光泽，还头昏眼花，有气无力？是减肥带来的问题吗？没错，就是因为减肥，致使身体不能吸收足够的营养啦！那么，怎么才能既减肥，又保证足够的营养呢？ ……
你每天吃进多少“隐形肥肉”
很多人认为直接吃东坡肉、红烧肉、蒜泥白肉、梅菜扣肉之类的，才算是吃肥肉。实际上，肥肉隐藏在在日常的各种饮食中，很可能你在不知不觉中就摄入过量了。《生命时报》特邀中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红，带大家一起算算你每天吃进了多少“隐形肥肉”。 ……
4个妙招 教你减肥期间防暴食
在减肥的时候，不少MM周一到周五因为上班的原因都可以很好控制饮食。但一到周末，边上网或者看电视，就会不知不觉的吃下很多东西，这样前五天的减肥努力就快要前功尽弃了。那么如何防暴呢？ 我们可以来看一些减肥期间防止暴食的小技巧。 ……
控制血糖减肥法 夏季减肥不反弹
《国际肥胖研究月刊》研究显示：没有瘦身压力的约束，91%的女性表示，他们热爱美食;但是如果开始有意识的节食，则有94%的女性表示对食物的渴望。一旦放纵这种食欲，你就只能永远和衣柜正常尺码的衣服道声再见了!所以想要减肥，控制食欲的是最关键的问题。控制食欲就是控制你的血糖，如果你的血糖水平一天都保持在一个平稳的等级，你的饮食方式亦如是。 ……
秋季温热瘦身汤 瓦解顽固肥胖因子
program 1 减肥甜汤 menu 1 姜片可可豆浆 （157卡，盐分0克） 材料：无糖可可粉1勺、生姜片2片、无糖豆浆150毫升、蜂蜜1勺。 ……
一周早餐固根固本 轻松减肥
导读：向早餐say no等于向肥胖say yes！最常见的早餐误区就是完全不吃早餐。千万不要以为不吃早餐就可以减少热量的摄入，这种暂时性的减少只会在你吃午餐的时候 “双倍奉还”。 ……
减肥一定要避开这4种食物
第1名：巧克力饼干一年14公斤 每天吃6片，热量302卡，一年发胖14公斤。想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。 ……
瘦身营养 椰香豆渣粥
榨豆浆后剩余的豆渣中含有丰富的营养成分，以纤维素和蛋白质为主，其中的大豆纤维是最理想的膳食纤维。而燕麦片富含蛋白质、纤维素、铁等矿物质，维生素B，E含量也甚高。将豆渣配以燕麦片和椰汁煮成粥品，香甜可口且健康低脂，营养丰富，还易于消化吸收，尤其适合减肥者食用。 ……
