瑜伽瘦腿的最快方法 五式打造纤长细腿(图)

瑜伽瘦腿的最快方法 五式打造纤长细腿(图)

　　经常羡慕别人家的修长细腿是没有用的，还不如自己学习瑜伽瘦腿的方法，今天就向大家推荐瑜伽瘦腿的最快方法，赶快来学习一下吧！ ……

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瑜伽六组 不流汗照样减肥

瑜伽六组 不流汗照样减肥

　　安详、放松的瑜珈最有可能让你与卧室一见钟情。只要巧妙利用卧室的基本元素：大床、橱柜、高背椅……你就不必再汗流浃背剧烈运动，自然轻轻松松就能瘦身。 ……

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瘦脸瑜伽动作 改善双下巴

瘦脸瑜伽动作 改善双下巴

　　脸部是最显而易见的部位，不想让自己的脸部看起来肿肿胖胖的，不妨试试做瘦脸瑜伽动作，帮你打造瓜子般的V型脸。 ……

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舒展脊椎减肥瑜伽 瘦四肢和腰部(图)

舒展脊椎减肥瑜伽 瘦四肢和腰部(图)

　　舒展脊椎减肥瑜伽　　Step1　　平躺于垫上，双脚并拢、双手放身体旁，吸气，手臂往头顶方向延长伸直。 ……

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瑜伽减肥计划：专瘦大肚腩

瑜伽减肥计划：专瘦大肚腩

　　久坐再加上抵挡不住美食的诱惑，长此下去定会出现大肚腩的困扰。趁肚腩现形、手臂粗壮前，在你平时所学的瑜伽面拣几招主攻收腩，记住要持之以，距离昔日苗条的身材就不远矣。 ……

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新月式瑜伽动作 打造性感小蛮腰

新月式瑜伽动作 打造性感小蛮腰

　　瘦腰瑜伽动作第一式：新月式――滋养侧腰部　　step1：双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。 ……

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瘦身排毒的瑜伽按摩

瘦身排毒的瑜伽按摩

　　瑜伽按摩是融合了瑜伽和泰式按摩的精髓，使身体在治疗师带动下做出各种瑜伽姿势，松弛筋骨，让身体更柔韧，更纤美。对体内的脏腑按摩，能达到排毒瘦身的功效。 ……

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云雀式瑜伽动作 丰胸又瘦腹

云雀式瑜伽动作 丰胸又瘦腹

　　云雀式瑜伽动作　　1.金刚坐姿，调整好呼吸。　　2.两手往前扶地，保持屈左腿，左脚跟贴于会阴下，右脚向后直伸出去，腰背立直，手放体侧。 ……

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瑜珈美人踢光赘肉12法

瑜珈美人踢光赘肉12法

　　每个人的身上都会有容易发胖的部位。做完全身性的运动以后，再针对性地弥补自身的弱点将会有更加满意的效果。 ……

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超有效瘦腰瑜伽 速成”万人迷”(图)

超有效瘦腰瑜伽 速成”万人迷”(图)

　　瘦腰瑜伽　　1、双腿分开与肩同宽，吸气同时双臂向上伸直，双手合十，挺直脊柱，下巴微收。 ……

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