7日瘦身瑜伽 难度适中瘦身最有效

7日瘦身瑜伽 难度适中瘦身最有效

　　7日瘦身瑜伽：前弯式　　吐气，前弯，双腿微曲，双手手掌放在地面，头部靠近膝部。感受大腿后侧和脊椎伸展的能量。 ……

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美乳瑜伽 关爱女性乳房

美乳瑜伽 关爱女性乳房

　　“爱乳房”须先保肝!瑜伽姿势不仅能提拉胸腺，让乳房更性感，更可通过按摩脏腑，疏导肝气，让乳房更健康! ……

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三步瑜伽搞定细腰瘦腹瘦身

三步瑜伽搞定细腰瘦腹瘦身

　　增强消化功能、促进新陈代谢、改善内脏器官下垂、收紧肌肉…… 时间：早、中、晚，饭前空腹状态下均可以练习。 每次练习5～10分钟，每个姿势根据个人情况，可做2～3回合。 ……

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超有效的瘦腰减肥瑜伽动作(图)

超有效的瘦腰减肥瑜伽动作(图)

　　强壮的蹲姿势瑜伽　　1、站立，挺直腰背，双手往上合掌，做深呼吸。　　2、吸气，缓慢曲膝，吐气，成半蹲姿势，停留10~20秒。 ……

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瑜伽美人的局部赘肉消除法

瑜伽美人的局部赘肉消除法

　　每个人的身上都会有容易发胖的部位。　　做完全身性的运动以后，再针对性地弥补自身的弱点将会有更加满意的效果。 ……

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简单的瑜伽减肥动作 快速甩肉(图)

简单的瑜伽减肥动作 快速甩肉(图)

　　1、犁式　　step1 仰卧在地上，双腿并拢伸直，双手置于体侧，掌心贴地。 ……

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哑铃减肥瑜伽 踢走豪华肉

哑铃减肥瑜伽 踢走豪华肉

　　处于高节奏繁忙生活的女性们，根本没时间去健身房健身，可是自己的好身材要怎么维持呢？一起做做以下的哑铃减肥瑜伽吧，在家也能轻松塑身哦。 ……

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8式瘦腿瑜伽动作 塑造美腿

8式瘦腿瑜伽动作 塑造美腿

　　想要林志玲般的美腿？想要莫文蔚般的长腿？现在，小编为你介绍八个瘦腿的瑜伽动作，让你在轻松的练习中减去多余的脂肪，练出明星般迷人美腿！ ……

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春天：瑜伽修身美时美刻

春天：瑜伽修身美时美刻

　　春天来了……挺拔、皙白的美颈是春光乍现的第一抹端倪，关于美丽颈部、健康颈椎的瑜伽功，我们迫不及待地让你知道！ ……

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美化背部线条消除肩背痛的瑜伽

美化背部线条消除肩背痛的瑜伽

　　穗姿是很好的伸展背部的瑜伽姿势，一般来说，它有很好的伸展性，可以作为瑜伽练习后的收尾姿势，对脊背、腿部和腰部的血液循环都有促进作用。 ……

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