瑜伽初学者出现哪些好转反应是正常的
相信即使没有练过瑜伽的朋友也都听说过“好转反应”这个词，就瑜伽练习而言，这个词的意思就是指在瑜伽练习后不久，身体出现了一些类似于病症的症状，但精神面貌也很饱满，而且，这些症状会随着瑜伽地坚持练习而不治而愈。 ……
瑜伽练习者怎样喝牛奶才更健康
人的身体就是一部复杂的机器，生活方式是帮助机器良好运转的密码。多了解一些健康常识，就多获得了一些和身体良性沟通的资本。而所谓的健康常识，一大部分依赖医学研究的进步，另一部分需要自己从生活中体会、总结，多观察一下自己的身体，思考一下哪些方式更适合自己十分必要。以下这些关于牛奶的饮用方法，有些是经过科学分析的，有些是从生活中总结，且被大众接受的，希望可以对大……
超级适合夏天做的瑜伽动作
夏季，正确的瑜伽练习，能使皮肤的毛孔打开，汗液连同体内的污垢顺畅地排出，调节体温，消除暑气，保护身体的阳气。瑜伽梳理并按摩五脏六腑，七经八脉，使周身通畅，平衡了全身的气血，令身体感觉舒适。 ……
修习瑜伽重要持之以恒
很多人喜欢在家里练习瑜伽，此时你可以真正地感受和体验瑜伽带给你的影响――你的身体、意识和精神，而且也会更实际、更方便。但是有很多人，特别上上班族，很难持之以恒地练习下去，那么，我们该如何开始并坚持下去呢 ……
四个需求让你亲近瑜伽
和其它的健身项目不同，瑜伽要求每天固定时间的练习，你也许会想：没有恒心和毅力就坚持不了吧？错！每一个瑜伽爱好者之所以热爱瑜伽，并不是为了追求时髦，也不仅仅是为了减肥、治疗失眠等等单纯的目的，而是，瑜伽已经成为生活的一种需要，就象每天需要吃饭、喝水一样。你靠恒心来坚持每天吃饭吗？ ……
瑜伽体位练习三个实现阶段
瑜伽体位法练习分为三个阶段来实现： 第一个阶段：初级阶段，这个阶段的练习主要以热身姿势为主，辅以一些简单的身体平衡，关节灵活性的体位练习，在这个阶段有条件的瑜伽朋友请到瑜伽馆请教专业的瑜伽教练，通过身体的测试，确定具体的初级练习阶段的课程方案，在中国瑜伽114网上的体位大全中我们的热身姿势类即为瑜伽初级体位的练习，大家可以到瑜伽体位大全中详细了解。 ……
适合瑜伽初学者暖身的半侧式
曾经马晓旭在一场球赛结束后，双腿突然失去控制，整个人应声倒地。我想，看过那段新闻的人，无一不对这个一向骄傲坚强的女孩无助绝望的哭泣而印象深刻……很多时候，身体对伤害的反弹比我们的想象更强烈。 ……
