特殊时期保健 _ 健康第一站-Page 164

　　时段1：生理期前一两天　　皮肤特征：　　1、皮脂腺分泌明显旺盛，导致油脂过多 ……

　　女人因独立而更具魅力，但激烈的竞争、繁杂的家务，甚至频繁的应酬等等，都迫使都市女性忙于奔波，常常疏忽了自己的健康，忽略了身体的“报警信号”。这里小编告诉女性易隐藏的妇科病。女人，爱自己多一点，多留意自己的“身体信号”。 ……

　　10大饮食原则 1.平衡膳食是最基本也是最重要条原则荤素搭配营养均衡既要让自己身体能摄取足够营养又要避免营养过剩 ……

　　苦味食物具有清热的作用，适度增加苦味食物的摄入可消除疲劳、健脾开胃、增进食欲。 ……

　　女性从初经开始到经?育龄期，之后是接近停经的更年期，直至完全停经后的闭经期，时常出现不同的生理反应，有些时期也会伴随生理不适，诸如：月经前的经前症候群，经行时的痛经及相关不适症状，抑或是月经?期失调，在在都与女性体内荷尔蒙之变化有相关。 ……

推荐阅读：女人经期善调理能事半功倍　　少盐多醋　　食盐过多的人，容易患中风症、肾脏病等，一般饮食，应以清淡为宜。健康专家还以为：每天喝一二两米醋，对肠胃有益，可增加皮肤光泽。 ……

　　研究人员通过对老年人进行试验发现，坚持锻炼12周就可以产生预防衰老的效果。 ……

　　更年期的到来往往让女性恐慌，容颜的逐渐衰老，心理的莫名变化，脾气的暴躁，很多时候让处于更年期的女性连自己都无法理解。保健品于是成为了更年期女性的救星，这一股热潮一度未冷却过。 ……

　　据德国最近的一个问卷调查表明：近80%的人星期一早晨起床后情绪低落。为什么星期一就比星期二、星期三更让人疲惫呢?研究者现在对此给出了答案。 ……

　　现代社会中，许多女性常常会莫名其妙地感到疲倦。研究发现，引起女性疲劳的原因主要有7点，如果连续一周都觉得劳累，就要考虑去看看医生了。 ……