青年期保健 _ 健康第一站-Page 146

　　新闻事件 2010年元旦跨年晚会，产后尚未完全瘦身的李湘出现在晚会现场，气色颇佳。要知道，不久前她正被产后抑郁症所困扰。李湘“孩子刚从医院出来的时候，月嫂抱她就不哭，我一抱她就哭。觉得自己特别失败，觉得自己特别笨。” ……

　　一、买卫生巾先看“卫生指数”　　买卫生巾先看“卫生指数”女性在选购卫生巾时，一定要以无菌卫生为原则，详阅所购卫生巾的生产、使用说明，了解其卫生指标控制情况，以利安全洁净。 ……

　　日常生活中，很多女性喜欢穿牛仔裤，用紧身牛仔秀出自己的好身材。一双马丁靴，一件宽大的T。这样的确很“范”。殊不知，这样人人追捧的时尚穿着，却对女性的身体造成极大的损伤。 ……

　　痛经的病人除了寻求医生的诊治之外，平日的自我调理亦很重要，自我调理的原则在于改善体质、增加身体的抵抗力。针对这一点，必须在日常生活上注意要有规律的生活、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情。说起来简单，您做到了吗? ……

　　你的乳霜为什么可以实现为肌肤补水保湿的功效呢?这其中到底谁才是真正的幕后功臣?你需要用乳霜为你的肌肤添上一件滋润的外套。 ……

　　女子的外生殖器构造较为复杂，皮肤、黏膜皱褶较多，既有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和宫颈、阴道之分泌物，还有月经来潮，且前有尿道口，后有肛门，再加上少女的会阴部屏障作用尚不完善，容易罹患阴道炎。因此，应注意以下保健： ……

　　不管你是否正被月经问题所困扰，营养师提出了九大饮食原则，持续四至六星期后，所有的不适会渐渐改善。 ……

　　爱美女人的美肤天然食谱，奉上美肤猪蹄的八种DIY做法，一定有你喜欢的一款。 ……

　　侧压运动　　用你的身体右侧册躺在地上，双腿伸直。把你的右前臂绕在你的腰部，把你的右手放在你的左侧。把你的左手放在你的脑后，左胳膊肘指向天花板。 ……

　　早餐不吃或吃得太简单的人，根本无法提供足够的热量和营养，等到午、晚餐的时间，脂肪消耗的能力变差，而又吃进高热量的食物，结果是吃进的热量比消耗的热量多，当然易变胖。 ……