美容食谱 _ 健康第一站-Page 235

　　矿泉水、纯净水、太空水、蒸馏水、富氧水，还有各式各样各种口味的饮料，令人眼花缭乱，无从选择。不过，凡事都有优缺点，你可以按需要选择，让健康UP起来。　　 ……

　　※※饮食倾向　　●多吃些温补食物，尤其是在冬天可多吃些牛肉、鸡肉、桂圆等温补食物。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期，饮食以温热食用为宜.忌吃冷食品，否则易造成经血过少，甚至痛经。 ……

　　1、酸奶，乳酸菌护理肠胃　　功效：健胃清肠、促进新陈代谢　　小叮咛：每天适量即可 ……

　　橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，所以冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处。橘子的吃法也有讲究，以烤着吃的方法也很好。 ……

　　女孩子都喜欢甜蜜蜜的东西，尤其对糖果情有独钟。甜丝丝的感觉吃进心里，就像恋爱一样叫人感觉到幸福。可是，人们又常说吃糖容易发胖，害的爱苗条的MM们一再忌口，看着可爱漂亮的糖果摆在桌上却不能吃，是不是心里会忍不住发痒?其实，这是有解决的好方法的…… ……

　　肝属五行之木，春木旺，肝主事，春季护肝尤为重要。有很多素食组织和素食团体，他们提倡每餐吃素食或以素食为主，以更健康的饮食结构对抗当下高发的高血压、糖尿病等“富贵病”。那么，春季里，值得推荐的素食食材有哪些呢？ ……

　　藕莼炖燕窝　　原料：藕粉、燕窝　　制作：　　1、藕粉先用少许凉开水化开，不能有小的白点，再加入适量白糖，然后冲入沸水，搅拌成粘稠状； ……

　　柠檬、柳橙、橘子这几种酸酸甜甜的水果，含有丰富的维他命C，一直是漂亮妹妹最天然的美容水果。 ……

　　排毒一直是女性护肤的热门话题，皮肤暗淡、青春痘、色素沉着、雀斑、细纹都困扰着现代女性。碧欧泉创始人、皮肤专家吕西安・奥贝特认为，导致皮肤产生过多黑色素，引起色斑、暗沉等问题的根源，都是“毒”。 ……

　　有人说，夏季人的食欲普遍下降，是个减肥的季节，而转入秋冬，天气渐凉，各种蔬果丰收，则是养生保健与丰胸的黄金时期。这个秋冬，丰胸吃什么最好呢？不妨跟着小编来一探秋冬的蔬果丰胸秘籍。 ……