带你认识健美运动所需器械

带你认识健美运动所需器械

　　如果你开始对健美蠢蠢欲动了，如果你希望了解健美运动需使用的辅助器材，那么就请仔细阅读以下内容吧。 ……

02-11 立刻查看
活用拉力器强化肌肉

活用拉力器强化肌肉

　　用拉力器练肌肉，价格便宜，负荷可自由增减，且不受场地器材的限制。这里介绍几种用拉力器发达肌肉、改善体型的方法。 用力屈肘上拉（如弯举），直至肱二头肌有挤压感。然后慢慢还原。做动作时上体保持正直，不要借力。 还能锻炼肩胛部肌肉。 一脚踩住一端手柄，一手握另一端手柄，并屈肘将肘置于大腿上或腹前， 上体前倾，调节肘部位置，使弹簧被拉长。另一手托住握柄手的前臂，……

02-02 立刻查看
打造男士性感胸肌的三种器械

打造男士性感胸肌的三种器械

　　并不是因为看了男士选美被肌肉男打动才兴冲冲地念叨着这个话题，正如电视剧常说的，一个宽广的胸怀对于女士们来说总是难以抗拒，因此，男士选择到健美中心锻炼胸肌正是当季时髦之举。 ……

02-01 立刻查看
坐式腹肌练习器

坐式腹肌练习器

　　目标肌肉：腹直肌　　座椅、手柄调整:　　动力臂可调节起始位，每档10度。 ……

02-01 立刻查看
多功能单双杠练习器

多功能单双杠练习器

　　目标肌肉 背阔肌、肱二头肌　　标准动作　　单膝跪在助力板上，双手五指完全向上握住手柄，然后再将另一膝关节跪到助力板上，肩胛下压收紧，腹部收紧，挺胸抬头，将身体向上推起至，肘关节90度夹角位置，下放时保持肩胛下压，肘关节放到最下时，仍保持一点弯曲度。 ……

01-31 立刻查看
经济实惠 五种健身小器材

经济实惠 五种健身小器材

　　一、弹力绳　　参考价格：25元　　功能：可根据使用者不同情况调节强度。 ……

01-30 立刻查看