什么运动适合周末健身
1.登山 适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。 理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐 射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。 ……
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单车运动 美化男人身材
自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。 ……
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39男性健身星期四 教你腹肌塑形三重奏
虽然男人最想露腹肌，可是却没有几个人真正拥有凹凸有致的明显腹肌。这并不是说男士们都懈怠这方面的锻炼，而是腹肌形状保持的确是难度很大。因为腹部是最容易堆积脂肪的部位之一，只要有稍稍的不注意，腹肌就会从六块变成“一块”。今天小编就是告诉大家一个锻炼腹肌的组合动作，能让你的腹肌变得更加明显，脱衣服更自信。 ……
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5个腰腹锻炼动作提高跑步速度
跑步不仅需要强劲有力的双腿，而且，上半身的肌肉力量也很重要。《健身杂志》选择了5个腰腹运动，经过美国佛罗里达迈阿密的巴里大学的测试，每周进行5次这种锻炼的跑手，6个星期内跑5000米的时间提高了多达一分钟。这些动作都很简单，每次需做两组，每组12下。 ……
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冷刺激健身需循序渐进
健身一向有“常用冷水沐浴或摩擦身体，可使皮肤结实，增加身体的抵抗力，不容易伤风感冒”的说法。的确，对皮肤加以长期冷刺激或摩擦，可以增强其对寒冷的抵抗力。因此前面所说的冷水浴或摩擦身体，都能刺激肾上腺加强健身，分泌大量激素来抵御寒冷，即让你变成所谓的“不怕冷”。 ……
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